LARS Treningsbok
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ØVELSE<br />
Enarms fronthev med manual<br />
https://www.youtube.com/watch?v=9udLXn6XYwk&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
Manualer<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Skulderbøyere<br />
UTFØRELSE<br />
Hold manualen i den ene hånden og stabiliser sittestilling med den<br />
andre. Løft armen opp foran kroppen med håndbaken vendt mot<br />
taket, til ca. øyehøyde. Senk deretter rolig ned til utgangsstilling.<br />
Gjenta med motsatt arm.<br />
62