LARS Treningsbok
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ØVELSE<br />
Rette magemuskler med strikk i rullestol<br />
https://www.youtube.com/watch?v=s3tQfvd7aYE&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
Strikk<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Rette magemuskler<br />
UTFØRELSE<br />
Fest strikken til et festepunkt i ca. hodehøyde. Sitt godt inn i rullestolen<br />
med ryggen vendt mot festepunktet. Ta tak i strikken med begge<br />
hender. Løft armene frem og opp og hold 90 grader i skulder og<br />
albueledd. Stram magen og bøy overkroppen fremover slik at albuene<br />
føres ned mot knærne.<br />
79
Change language