LARS Treningsbok
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ØVELSE<br />
Sittebalanse på BOSU<br />
https://www.youtube.com/watch?v=zR0-ahHq0Bc&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
BOSU<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Balanse<br />
UTFØRELSE<br />
Sett deg på BOSU-en. Prøv å finn balansen uten å støtte deg.<br />
Du kan utfordre balansen ved å bevege armene opp og ut til siden.<br />
TIPS OG RÅD<br />
Lettere utgave: Sitt på en mer stabil balansepute eller bare på en<br />
benkekant/rullestolen uten rygg støtte.<br />
84