LARS Treningsbok
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ØVELSE<br />
Enarms bakoverføring med manual<br />
https://www.youtube.com/watch?v=16KXIgXRNc8&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
Manualer<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Skulderstrekkere, albuestrekkere<br />
UTFØRELSE<br />
Hold manualen i den ene hånden. Sitt med overkroppen fremoverlent<br />
og støtt deg med den frie underarmen på låret. La armen henge tungt<br />
ned langs siden. Trekk skulder og arm med strak albue opp langs siden<br />
av kroppen til hånden er godt bak ryggen. Senk rolig tilbake. Gjenta<br />
med motsatt arm.<br />
56
Change language