LARS Treningsbok
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ØVELSE<br />
Enarms albuebøy med manual<br />
https://www.youtube.com/watch?v=AJHpIuakfEs&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
Manualer<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Albuebøyere<br />
UTFØRELSE<br />
Hold i manualen med den ene hånden og stabiliser sittestilling med<br />
den andre. Strekk ut armen på siden av rullestolen, hold albuen i ro<br />
og trekk manualen opp mot skuldrene. Senk rolig tilbake. Gjenta med<br />
motsatt arm.<br />
TIPS OG RÅD<br />
Du kan ha en skumpute i fanget for å legge manualen på<br />
mellom settene.<br />
53
Change language