LARS Treningsbok
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ØVELSE<br />
Armhevinger med smalt grep over BOSU<br />
https://www.youtube.com/watch?v=2iiKp9GfAoQ&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
BOSU<br />
Matte og gulv<br />
STARTPOSISJON<br />
Liggende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Bryst, skulderstrekkere,<br />
albuestrekkere<br />
UTFØRELSE<br />
Plasser knærne foran BOSU-en og legg hoftene godt over BOSUballen.<br />
Plasser hendene på gulvet noe smalere enn skulderbreddes avstand.<br />
Senk brystet ned mot gulvet. Albuene skal peke rett bakover samtidig<br />
som du bøyer dem. Press deg tilbake til utgangsstilling ved å skyve fra<br />
gulvet og strekke ut i albueledd.<br />
26
Change language