LARS Treningsbok
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ØVELSE<br />
Skulderhev med strikk<br />
https://www.youtube.com/watch?v=FSxo0fKZIqU&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
Strikk<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Nakke- og skuldermuskulatur<br />
UTFØRELSE<br />
Sitt med god støtte i ryggen, plasser midten av strikken under<br />
drivhjulene på rullestolen. Ta tak i en strikk-ende med hver hånd<br />
på utsiden av rullestolen. Løft/ hev skuldrene opp mot ørene og<br />
senk rolig ned igjen.<br />
71
Change language