LARS Treningsbok
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ØVELSE<br />
Enarms sidedrag med strikk<br />
https://www.youtube.com/watch?v=5qUKM8Xh9Ag&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
Strikk<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Skulder, muskler som fører<br />
armen inn mot kroppen<br />
UTFØRELSE<br />
Sitt godt inn i rullestolen. Fest strikken til et festepunkt på veggen<br />
i skulderhøyde. Rullestolen skal være plassert med siden til festepunktet.<br />
Innerste arm holdes strak ut fra kroppen. Trekk strak arm<br />
ned og inn mot hoften. Slipp rolig tilbake. Gjenta med motsatt arm.<br />
42
Change language