LARS Treningsbok
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ØVELSE<br />
Flies med manualer<br />
https://www.youtube.com/watch?v=bkWZlqI6Rw8&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
Manualer<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Bryst<br />
UTFØRELSE<br />
Plasser deg på kanten av rullestolen og len overkroppen tilbake mot<br />
rullestolsryggen. Hold manualene med strake armer over brystet. Med<br />
en lett bøy i albuene føres armene ut til siden. Bevegelsen stoppes når<br />
du kjenner godt strekk i brystet. Press tilbake til utgangsstilling.<br />
22
Change language