LARS Treningsbok
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ØVELSE<br />
Enarms fronthev med strikk<br />
https://www.youtube.com/watch?v=46b203vvh2Q&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
Strikk<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Skulderbøyere<br />
UTFØRELSE<br />
Plasser midten av strikken under drivhjulene på rullestolen. Stabiliser<br />
sittestillingen ved å ha den frie hånden under det ene låret. Fest<br />
strikken godt rundt håndleddet, sitt med strak albue og med<br />
tomlene pekende oppover. Løft armen opp foran kroppen til litt over<br />
hodehøyde. Senk rolig ned. Gjenta med motsatt arm.<br />
48
Change language