LARS Treningsbok
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ØVELSE<br />
Albuestrekk fra rullestol<br />
https://www.youtube.com/watch?v=oh44uvp5RoY&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
Rullestol<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Skulderstrekkere, albuestrekkere<br />
UTFØRELSE<br />
Plasser hendene på kanten av rullestolen og føttene i underlaget<br />
fremfor deg. Hold strake armer. Stabiliser i mage og rygg. Start<br />
bevegelsen ved å bøye i albueledd og senk setet ned mot underlaget.<br />
Strekk deretter ut i albueledd og tilbake til utgangsstilling.<br />
64
Change language