LARS Treningsbok
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ØVELSE<br />
Albuebøy med strikk<br />
https://www.youtube.com/watch?v=JQ6N3JJpkVo&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
Strikk<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Albuebøyere<br />
UTFØRELSE<br />
Fest midten av strikken under drivhjulene på rullestolen og ta tak i en<br />
strikk-ende med hver hånd. Bøy albuene og trekk strikken opp mot<br />
skuldrene med håndflaten vendt opp. Senk rolig tilbake. Overarmene<br />
holdes i ro langs siden av overkroppen gjennom hele bevegelsen.<br />
44
Change language