LARS Treningsbok
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
Treningsbok med øvelser spesielt rettet mot rullestolbrukere.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ØVELSE<br />
Håndleddsbøy med strikk<br />
https://www.youtube.com/watch?v=vfPgR3ySFnE&feature=em-share_video_user<br />
TRENINGSUTSTYR<br />
Strikk<br />
STARTPOSISJON<br />
Sittende<br />
TRENINGSFOKUS<br />
Håndleddsbøyere<br />
UTFØRELSE<br />
Sitt fremoverlent med strikken festet under føttene. Plasser den ene<br />
underarmen på låret slik at hånden kommer utenfor kneet. Håndflaten<br />
skal vende opp mot taket. Stram strikken slik at du har motstand<br />
gjennom hele bevegelses banen. Bøy håndledd opp, for deretter å<br />
bremse bevegelsen ned igjen. Underarmen skal ha kontakt med låret<br />
hele tiden. Gjenta med motsatt arm.<br />
50
Change language