Manual-nutricion-dietetica-

Manual de Nutrición y Dietética
y ácido aspártico; unas 2000 veces más dulce que la sacarosa), tienen, como proteínas, un rendimiento
energético de 4 kcal/gramo. Sin embargo, en ambos casos, su valor calórico es insignificante teniendo en
cuenta las pequeñísimas cantidades en las que se consumen.
Alimentos de origen animal
Se caracterizan por aportar proteína de elevada calidad pues está formada por casi todos los aminoácidos
necesarios para formar las proteínas corporales. En general, tienen prácticamente de todo. Excepto
vitamina C, ácido fólico y carotenos que se encuentran en muy pequeñas cantidades. Son pobres en
hidratos de carbono (excepto la leche) y carecen de fibra. Tienen, a diferencia de los alimentos de origen
vegetal, colesterol, retinol, vitaminas D y B12.
1. Describiremos los siguientes grupos:
2. Leche y derivados
3. Huevos
4. Carnes y derivados
5. Pescados y mariscos
1. Leche y derivados
Dentro del grupo se incluyen diferentes tipos de leche, en función de la procedencia y del tratamiento o
sistema de higienización al que se someta, y otros derivados como nata, quesos, yogures, natillas, arroz con
leche, etc. Según el Código Alimentario Español, se denomina "leche" únicamente a la que procede de la
vaca. El resto deberán quedar identificadas por su procedencia: leche de cabra, oveja, etc.
La leche es un producto muy perecedero por lo que debe ser sometida a diferentes procesos de
conservación. Las leches líquidas pueden ser:
- Leche pasteurizada, comercializada bajo la denominación de leche fresca. Se obtiene sometiendo a la
leche al tratamiento térmico denominado pasteurización (72ºC durante 15 segundos) para destruir los
microorganismos patógenos e inactivar las lipasas, enzimas de la leche, evitando la posible alteración
de su contenido graso. La leche pasteurizada se conserva unos 4 días en el frigorífico.
- La leche esterilizada se somete a una temperatura de unos 120ºC durante 15 minutos. Este
tratamiento reduce el contenido en vitaminas pero permite que la leche pueda conservarse de 6 a 9
meses a temperatura ambiente. Una vez abierto el envase, debe conservarse en el frigorífico y
consumirse en pocos días.
- Leche UHT. Las siglas proceden del nombre inglés del tratamiento: Ultra High Temperature, es decir la
leche se somete a una temperatura muy elevada (unos 150ºC) durante un periodo de tiempo muy
corto (2 a 15 segundos). La principal ventaja de este tratamiento es que la leche mantiene
prácticamente todo su valor nutricional y puede conservarse durante 3 meses a temperatura ambiente.
Una vez abierto el envase, debe conservarse en el frigorífico y consumirse en pocos días.
Además de la leche líquida (entera, semidesnatada y desnatada), se comercializan numerosos
preparaciones: leche evaporada, condensada, en polvo, leche enriquecida (con vitaminas liposolubles,
minerales, ...) o leche en la que se sustituye parte o toda la grasa por grasas vegetales insaturadas.
Ángeles Carbajal Azcona. Departamento de Nutrición. Facultad de Farmacia. Universidad Complutense de Madrid
https://www.ucm.es/nutricioncarbajal/ 128