programmi dei corsi - Scienze motorie - UniversitÃ degli Studi dell ...

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Insegnamento Corso Integrato Collocazione Crediti Programmazione e periodizzazione dell'allenamento Teoria e metodologia dell’allenamento 75/S I Anno; I Semestre 2 Programma sintetico Principi e modalità dell'adattamento nello sport L'allenamento come stimolo dell'adattamento epigenetico finalizzato alla crescita ed all’ottimizzazione della prestazione sportiva Principi generali dell'organizzazione dell'allenamento. Stimolo allenante e sue caratteristiche: intensità, durata, densità, specificità. Stimoli allenanti e carico fisico, carico e recupero, carico generale e specifico, carico fisico interno ed esterno. Gli esercizi come stimoli per l'adattamento: la classificazione Gli esercizi generali, speciali e di gara: definizione e criteri di classidicazione La forma sportiva: definizione, elemento e strutture. Gli esercizi di differente specificità e l'induzione della forma sportiva Induzione ed allontanamento della forma sportiva mediante gli esercizi di allenamento: l'essenza della periodizzazione Caratteristiche del carico: intensità, quantità, densità. Organizzazione dell'allenamento: microcicli, mesocicli, macrocicli. Esempi specifici di programmazione di diversi gruppi di sport: sport di potenza, sport di resistenza, giochi sportivi e sport di combattimento, sport tecnico combinatori, Teoria della gara. Libri di testo Schnabel G., Harre D., Borde A. - Scienza dell'allenamento , Arcadia, Vignola 2000 Verkoshansky Y.- La programmazione e l’organizzazione del processo di allenamento, Società Stampa Sportiva, Roma 1987 Manno R. – La forza negli sport ed Utet, Torino 2002
C.I. Teoria, Metodologia e Tecnica degli Sport di Montagna Insegnamento Corso Integrato Collocazione Crediti Escursionismo e Teoria, metodologia e tecnica 75/S 2 Arrampicata su roccia degli sport di montagna I Anno; I Semestre Programma sintetico ESCURSIONISMO 1 Caratteristiche generali della disciplina 1.1 Equipaggiamento. 1.2 Equipaggiamento individuale e collettivo. 1.3 La gita escursionistica. 1.4 Scelta e preparazione di una gita escursionistica. 1.5 Nozioni di flora e di fauna. 1.6 Tipografia ed orientamento. 1.7 Meteorologia. 1.8 Alimentazione. 1.9 Preparazione fisica. ARRAMPICATA 1 Caratteristiche generali della disciplina 1.1 Definizione delle discipline. 1.2 Attrezzatura e materiali. 1.3 Le varie tipologie di salita e i metodi 1.4 Tipi di prese 11 e senso di utilizzo degli appigli 11e degli appoggi. 2 Aspetti di fisiologia 2.1 I muscoli dell’arrampicata 2.2 La muscolatura della prensione. 2.3 Il lavoro muscolare. 2.4 Sistemi metabolici coinvolti nell’erogazione di potenza. 2.5 Analisi e valutazione funzionale dell’arrampicata sportiva. 2.6 La flessibilita’. 3 Aspetti di biomeccanica 3.1 Il baricentro del corpo. 3.2 L’equilibrio. 4 Aspetti psicologici. 4.1 Stress e reazione motoria. 4.2 Il contesto psicologico. Le costrizioni. 5 La didattica. 5.1 Aspetto ludico. 5.2 La tecnica. 5.3 L’arrampicata sportiva adattata. 5.4 Esempio di lezione di arrampicata sportiva. 6 La preparazione fisica. La muscolazione. 7 L’allenamento nell’arrampicata.. 7.1 La programmazione dell’allenamento.
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Anno di corso 1 Semestre 1 C.I. Teo
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-grandi e piccoli attrezzi codifica
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Contenuti Formativi • I paradigmi
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le vitamine, i sali minerali e l’
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Programma Pratico: STRUTTURAZIONE D
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• l’attuazione dei programmi mi
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L’orientamento sportivo in Italia
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frenata piegamento abilità tecnich
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C.I. Metodologia Epidemiologica Ins
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PIROLA V. Il movimento umano Edi Er
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- di difesa - progressione didattic
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deputate al movimento, test per la
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Letture consigliate Caldarone, Giam
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Anno di corso 2 Semestre 2 C.I. Att
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