programmi dei corsi - Scienze motorie - UniversitÃ degli Studi dell ...

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La resistenza generale e la resistenza specifica Esercitazioni tecniche Pianificazione annuale dell’allenamento: Periodo generale Periodo fondamentale Periodo preagonistico Periodo agonistico LA TECNICA DELLO SCI DI FONDO Caratteristiche e apprendimento della tecnica classica. Caratteristiche e apprendimento della tecnica di pattinaggio. Caratteristiche e apprendimento della tecnica di discesa. LIVELLO BRONZO FINALITA’: Diventare sciatore MOVIMENTI: Tecnica classica: ambientamento, avanzare in piano, avanzare in salita. Tecnica di pattinaggio: ambientamento, avanzare in piano, avanzare in salita Tecnica di discesa: ambientamento, scivolare in discesa, scivolare a code divaricate. LIVELLO ARGENTO FINALITA’: Lo sciatore autonomo. MOVIMENTI: Tecnica classica: passo base, spinta base,passo spinta base, passi per la salita. Tecnica di pattinaggio: pattinata spinta base, pattinaggio base. Tecnica di discesa: scivolata base, spazzaneve base, mezzo spazzaneve base, curva a spazzaneve, cambi di direzione concatenati. LIVELLO ORO FINALITA’: Lo sciatore completo. MOVIMENTI: Tecnica classica: passo alternato, passo spinta, scivolata spinta, spina di pesce. Tecnica di pattinaggio: pattinata con spinta, pattinaggio corto con spinta, pattinaggio doppia spinta, pattinaggio lungo con spinta, pattinaggio. Tecnica di discesa: scivolare in posizione, spazzaneve, virata, cambi di direzione in sequenza. LIVELLO AZZURRO FINALITA’: lo sciatore evoluto. MOVIMENTI: Tecnica classica: passo alternato, passo spinta, scivolata spinta, spina di pesce.
Tecnica di pattinaggio: pattinata con spinta, pattinaggio corto con spinta, pattinaggio doppia Spinta, pattinaggio lungo con spinta, pattinaggio. Tecnica di discesa: posizione ad alta velocità, sterzata, arresto ad alta velocità, sterzata pattinata, cambi di direzione dinamici.
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PROGRAMMI DEI CORSI LEGENDA: Cl 33
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Anno di corso 1 Semestre 1 C.I. Teo
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