programmi dei corsi - Scienze motorie - Università degli Studi dell ...

• l’attuazione dei programmi mirati
Programma Pratico:
STRUTTURAZIONE DEL PROGRAMMA
• ANALISI DEGLI ESERCIZI A CORPO LIBERO PER I VARI DISTRETTO MUSCOLARI
o TECNICA E DIDATTICA
o CONTROINDICAZIONI
• ANALISI DEGLI ESERCIZI A PESI LIBERI PER I VARI DISTRETTO MUSCOLARI
o TECNICA E DIDATTICA
o CONTROINDICAZIONI
• ANALISI DEGLI ESERCIZI ESEGUITI ALLE MACCHINE PER I VARI DISTRETTI MUSCOLARI
o TECNICA E DIDATTICA
o CONTROINDICAZIONI
• ANALISI DELLE DIVERSE ATTREZZARURE DA CARDIOFITNESS
o TECNICA E DIDATTICA
o CONTROINDICAZIONI
• ANAMNESI INIZIALE
o RILEVAZIONE DEI PARAMETRI DI BASE
o INTERPRETAZIONE
• ELABORAZIONE DEI PROTOCOLLO DI LAVORO
o SCHEDE DI ALLENAMENTO PER OBIETTIVI
o PROGRESSIONE DIDATTICA
• LEZIONI AEROBICHE
o TIPI DI LEZIONE
o MECCANISMI ENERGETICI
o BENEFICI
o LIPOLISI
o IMPATTO
o B.P.M.
o LOW
o COMBO
o HIGH
o STEP
o FIT BOX
o TONIFICAZIONE
o POSTURA
o INTENSITA’
o FASI DELLA LEZIONE
o DIDATTICA
o ASPETTO METODOLOGICO (ELEMENTO MUSICA)
o L’IMPORTANZA DELLA VOCE
o COMANDI (CUEING)
o COSTRUZIONE PRATICA DI PASSO
o VARIAZIONE DI PASSO
o CENNI GENERALI E DIDATTICI: AEROBICA – STEP – FIT BOX
Testi di riferimento:
i. James J. Annesi, La motivazione All’esercizio Fisico – Ed. Il Campo, Bologna
ii. Tiby Roberto, L’istruttore Imprenditore – Ed. Il Campo, Bologna
iii. Dispensa specifica