programmi dei corsi - Scienze motorie - Università degli Studi dell ...
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C.I. Teoria Tecnica e Didattica <strong>degli</strong> Sport di Squadra<br />
Insegnamento Corso Integrato Collocazione Crediti<br />
Calcio Teoria e tecnica <strong>degli</strong> sport CL 33, ind. SAM<br />
2<br />
di squadra III Anno; II Semestre<br />
Programma del corso<br />
PROFILO DEL CALCIATORE<br />
Profilo morfologico; Profilo fisiologico; Profilo biomeccanico<br />
Quantificazione del lavoro del calciatore Trasformazione <strong>dell</strong>e percentuali di lavoro in metri<br />
Carico lattacido e alattacido<br />
FONTI ENERGETICHE<br />
CAPACITA’ CONDIZIONALI<br />
Capacita aerobica; La resistenza aerobica o endurance nel calciatore; Potenza aerobica<br />
Determinazione del VO2 max; La potenza aerobica nel calciatore; Mezzi di incremento<br />
Capacita’ lattacida; Sedute di incremento <strong>dell</strong>a capacita’ lattacida nel periodo preparatorio<br />
Potenza lattacida; Resistenza lattacida; Proposte per stimoli di incremento <strong>dell</strong>a resistenza lattacida<br />
L’ALLENAMENTO<br />
Carico di allenamento; Principi fondamentali <strong>dell</strong>’allenamento; Adattamento e supercompensazione<br />
Periodizzazione <strong>dell</strong>’allenamento calcistico; Il riscaldamento; Lo stretching<br />
LA FORZA<br />
La contrazione muscolare; Classificazione <strong>dell</strong>e fibre muscolari; Relazione forza-velocità;<br />
Reclutamento <strong>dell</strong>e fibre; Evoluzione <strong>dell</strong>a forza; Mezzi di incremento per la forza<br />
LA VELOCITA’<br />
L’elasticità; Esercitazioni specifiche per l’incremento <strong>dell</strong>a velocità; La coordinazione neuromuscolare;<br />
Le capacità coordinative<br />
I TEST<br />
Test per la valutazione <strong>dell</strong>e qualità fisiche del calciatore<br />
TECNICA CALCISTICA<br />
TECNICA DI BASE; Vari modi di calciare; Vari modi di ricevere; Colpo di testa; Rimessa laterale<br />
Tecnica del portiere<br />
FASE DI POSSESSO<br />
fase offensiva<br />
smarcamento<br />
difesa e protezione <strong>dell</strong>a palla<br />
passaggio<br />
dribbling(finta associata)<br />
tiro in porta<br />
TATTICA DI PRINCIPIO<br />
TECNICA APPLICATA<br />
LA TATTICA<br />
TESTI DI RIFERIMENTO<br />
FASE DI NON POSSESSO<br />
fase difensiva<br />
presa di posizione<br />
marcamento<br />
intercettamento o anticipo<br />
contrasto<br />
difesa <strong>dell</strong>a porta<br />
TATTICA APPLICATA
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