Aldersrelateret træning (5-14 årige) - DBU

DANSK BOLDSPIL-UNION | TEAM DANMARKSpillerens forudsætninger for at lære den enkeltetekniske færdighed er ikke nødvendigvisbetinget af alderen. Spillere på samme alderkan have vidt forskellige forudsætninger ogevner. Derfor skal den tekniske træning altidtage udgangspunkt i spillernes niveau – ogikke spillerens alder.”Øvelse gør faktisk ikke mester,kun optimal øvelse gør mester!“FodboldkoordinationAlder: 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21FodboldkoordinationTIPS OG GODE RÅD:Niveauet skal være tilpassetspilleren.Spillere i samme gruppekan befinde sig påforskelligt niveau. I sådannesituationer kandet være hensigtsmæssigtat lade den enkeltespiller træne på sit aktuelleniveau i stedetfor at lade alle trænepå samme niveau.Alle spillere laver somudgangspunkt sammeøvelse, men trænerenvejleder individuelt.FodboldkoordinationFodboldkoordination er en form for træning,hvor der arbejdes med koordinering af bevægelsermed bold. Dvs. øvelser med bold hvorkroppen skal forholde sig til forskellige sammensattebevægelser.AnvendelseKoordination kan ikke direkte relateres til enbestemt situation på banen, men henvendersig til den almene og fundamentale tekniktræningog udvikling af spillerens boldkontrol.Derfor trænes fodboldkoordination så tidligtsom muligt, så meget som muligt og med enbold per spiller.Fodboldkoordination er velegnet som en delaf opvarmningen, hvor bolden er i fokus.Gentagne løbeture rundt om banen udenboldkontakt gør ikke børn (eller andre) til bedrefodboldspillere.OpbygningDifferentiering/sværhedsgrad:Træning af fodboldkoordination har forskelligesværhedsgrader. Du skal være opmærksompå forskellene og tilpasse øvelserne til denenkeltes niveau.I det følgende kan der ses øvelser kategoriseretog opdelt efter alder og stigende sværhedsgrad.12TEKNISK TRÆNINGALDERSRELATERET TRÆNING