Aldersrelateret træning (5-14 årige) - DBU

TEAM DANMARK | DANSK BOLDSPIL-UNIONAgility (fodboldhurtighed) for 9-14 årigeSer man agilitytræningen ud fra et fodboldperspektiv,bør det nu udføres, så bevægelsernebliver mere fodboldspecifikke. Det kanstadig ske ved øvelser i form af leg og spil.I den sammenhæng går bevægelserne fraat være mere alment orienterede til at væremere specifikt orienterede. Det er vigtigt, atbolden indgår i så mange øvelser som muligt,så vi sikrer integreret fysisk træning.Et eksempel på agility træning som den kan tage sig ud i praksis for 9-14 årige:12 345Figur 4.51. Hop over hække (forlæns – sidelæns – forlæns).2. Drible med bold.3. Spil bandespil med træneren og sno sig mellem spyddene.4. Sprint imod hæk og modtage bold før hækken.5. Spil bolden under hækken, hop over hækken.FYSISK TRÆNINGALDERSRELATERET TRÆNING57