Aldersrelateret træning (5-14 årige) - DBU

TEAM DANMARK | DANSK BOLDSPIL-UNIONAgility (behændighedstræning)Alder: 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21Agility (behændighedstræning)Normalt taler vi om agility ved træning afhunde, men agility gælder også for menneskerog er en betegnelse for kroppens evne tilat starte, stoppe og flytte sig hurtigt og effektivt.Agility er sammensætninger af forskelligegrundlæggende bevægelser. Gennemtræning af disse bevægelser øges spillerensadræthed.Agility for de 5-8 årige – leg og bevægelseAgility bør inddrages tidligt i træningen, ogkan trænes (bruges) på mange måder. Se førstpå agility ud fra et alment bevægelsesperspektiv.I alderen 5-8 år fokuseres på øvelser,der stimulerer udøverens almene bevægelsesrepertoire(løb, hop, hink, rullefald, kolbøtteretc.).”Agility er evnen til at starte, stoppeog bevæge kroppen hurtigt i forskelligeretninger.“3 42511. Hop i ringe med ét-bens afsæt i balance.2. Løb imod top med rullefald (kolbøtte) midt mellem keglerne.FYSISK TRÆNINGALDERSRELATERET TRÆNING55