Aldersrelateret træning (5-14 årige) - DBU

DANSK BOLDSPIL-UNION | TEAM DANMARKØvelsesgeneratoren:123456Hvad vil du opnå med øvelsen? Hvad er målet?▼Opstil situationer i spillet, hvor færdigheden bruges▼Udvikl hver situation til fire øvelser(formel, funktionel, anvendt spil, anvendt spil i højt tempo)▼Hver af de fire øvelser laves i tre sværhedsgrader (let, middel, svær)▼Opstil et øvelsesmål for spillerne▼Evaluér øvelsen/måletFigur 6.1: Øvelsesgenerator til konstruktion af fodboldøvelser.ØvelsesgeneratorPå trænerkurser er mange ofte interesseret iat få nye øvelser til træningen. Behovet synesumætteligt!Hvorfor det? Er det fordi, vi trænere har entendens til at bruge de samme øvelser ogoplever, at vi gror fast i øvelserne, eller er detblot, fordi vi ikke selv oplever træningen somspændende?Er det fordi man blot har brug for at blive inspirereteller se og opleve tingene på en nymåde?Eller… forklaringerne kan være mange og er idenne sammenhæng ikke så vigtige – det vigtigeer her at præsentere en måde, hvorpå duselv kan udvikle nye øvelser.Til det har vi udviklet en øvelsesgenerator.Den er en slags opskrift på, hvordan du kanudvikle en øvelse og dernæst tilpasse denmålgruppen og miljøet.I øvelsesgeneratoren skal nogle step gennemgåsundervejs – det behøver du ikke gøreskriftligt, det kan du blot gøre over for digselv.Der er mange veje ind i øvelsesgeneratoren,hvilket kan illustreres ved følgende eksempler.1. Dine spillere er 8-9 år, og efter at du harlæst i DBUs bog om aldersrelateret træning,ved du hvilke færdigheder, spillerne skal udvikleog i hvilken rækkefølge. Du vælger nuden færdighed, der står næst i rækken.2. Du oplever i træningen, at flere spillere ikkeprøver at, eller ikke kan, lave finter.3. Du er netop startet som træner for et holdog der er en del færdigheder, spillerne skallære – som den første færdighed vælger duvristspark.78ØVELSESGENERATORALDERSRELATERET TRÆNING