Aldersrelateret træning (5-14 årige) - DBU

TEAM DANMARK | DANSK BOLDSPIL-UNIONSparkeformerAlder: 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21Halvtliggende vristsparkHalvtliggende vristsparkDet halvtliggende vristspark bruges til afleveringerover lange distancer, fx sideskift, indlægfra siden, målspark, hjørnespark og skudpå mål.Teknisk udførelse• Se på bolden før og under boldkontakt.• Skråt tilløb.• Balance (lad den modsatte skulder – i forholdtil sparkefoden – pege i sparkeretningenfør du går til bolden).• Støtteben placeres lidt væk fra bolden (30-50 cm) og på højde med den.Spilleren skal under sparket• Sparkeben (vristen skal være strakt vedboldkontakt).Differentiering/sværhedsgrad:• Spark til en bold, der ligger stille.• Sæt selv bolden i kort bevægelse og gennemførsparket.• Drible og sparke.• Halvtliggende vristpark til en bold der kommerimod dig (modløbsbold).• Spark efter førsteberøring.TIPS OG GODE RÅD:Ofte vil det halvtliggendevristspark kommenaturligt til spillerensom tiden går. Rammernefordrer længereafleveringer og hårderespark. Afgørendefor sparket er, at boldenhar en lige/direktebane uden sideskru. Forat sikre dette skal fodenramme i centrumaf bolden.TEKNISK TRÆNINGALDERSRELATERET TRÆNING17