Aldersrelateret trÃ¦ning (5-14 Ã¥rige) - DBU

More documents

Recommendations

Info

TEAM DANMARK | DANSK BOLDSPIL-UNIONDBUs aldersrelateredespillerudviklingsmodelDBUs aldersrelaterede spillerudviklingsmodel,som er vist i skemaform på forsideflappen, eret forsøg på at vise udviklingen af spillerensom et samlet hele fra U/5 til U/21 årsalderen.For at spilleren kan få det optimale ud af sittalent, skal der trænes i alle områderne, dvs.teknisk, taktisk, fysisk og mentalt. Men de fireområder skal ikke trænes med lige stor vægt ide forskellige udviklingsperioder.”Ikke alle former for træning er ligeeffektive, så træning bør ofte baserespå videnskabelighed frem for træningstraditionerog intuition.“Overordnede periode for DBUs spillerudviklingsmodel (SUM):U/5 U/6 U/7 U/8 U/9 U/10 U/11 U/12 U/13 U/14 U/15 U/16 U/17 U/18 U/19 U/20 U/21FUNdamentalsSpillerne udvikler de vigtigebasale bevægelsesfærdigheder,der danner fundamentetfor yderligereudvikling.Lære at træne– træne for at træneSpillerne lærer at træne idenne fase– at lære nyt er motiverende.Den fysiske opbygning afkroppen begynder.KonkurrencetræningVed siden afudvikling bliverevne til attackle kravene ikamp vigtige.Træne forat vindeUdover udviklingskal evnentil at vindekampe prioriteres.Figur 8.1: DBUs aldersrelaterede spillerudviklingsmodel giver vejledendeoverskrifter for de overordnede temaer for træningen.DBUs ALDERSRELATEREDE SPILLERUDVIKLINGSMODELALDERSRELATERET TRÆNING89
DANSK BOLDSPIL-UNION | TEAM DANMARKTIPS OG GODE RÅD:Som rollemodel skabertræneren et godt træningsmiljø,hvor spillernebakker hinandenop og viser respekt forden enkelte.FUN-damentalsBørnene udvikler basale bevægelsesfærdigheder,der er fundamentet for yderligere udvikling.Navnet Fun-damentals udtrykker både,at træningen skal være sjov og at det primæreskal være at udvikle de helt basale (fundamentale)færdigheder.Lære at træne/træne for at kunne træne mereI denne fase lærer børnene at træne – at lærenyt opfattes meget motiverende – og denfysiske opbygning af kroppen begynder. Somoverskriften antyder, så er der to fokustemaeri denne periode. Først handler det om, at børneneskal lære, hvad træning er, og hvordanman kan gribe det an. I den anden periode erfokus på, hvordan man skal begynde at opbyggesin træningsfysik, så man senere kantåle at træne endnu mere.Træne for at konkurrereVed siden af den generelle udvikling som fodboldspillerbliver evnen/færdigheden til attackle kravene i kamp vigtige. I denne perioderettes træningen mod konkurrence og bliverbetydeligt mere specifik end tidligere. I førsteomgang fokuseres på en idrætsgren (fodbold)og senere i perioden også på den plads, manspiller.Træning for at vindeUd over fortsat udvikling skal evnen/færdighedentil at vinde kampe prioriteres. Al træningener nu lagt an på at vinde kampe. Træningenskal optimeres via periodisering, dvs.planlægning, så man undgår overtræning ogsamtidig sikrer, at spilleren fysisk er på toppenpå de rigtige tidspunkter. Spillerne skal vænnestil kravene i senioridrætten og have sommål at blive bedre end de nuværende seniorer.LæringsmiljøDen helt overordnede tanke med læringsmiljøeter, at man som træner skal sigte på at udviklespillerne, både som mennesker og spillere,ved at være involverende og coache.Læring og træning hænger sammen.Der kan forekomme meget læringuden træning, men træning i elitesammenhænguden læring er i yderstekonsekvens meningsløs. Læring erdet overordnede mål for træningen.De forskellige læringssituationer lader sigbedst forklare som forskellige læringsarenaer.Det er én arena, når træner og spiller trænerpræcise afleveringer på fodboldbanen.Det er en anden læringsarena, når trænerenunder træningen med sprog, klap på skulderenog anerkendende bemærkninger vedligeholderden gode relation til udøveren.Som rollemodel skaber træneren et godt træningsmiljø,hvor spillerne bakker hinanden opog viser respekt for den enkelte.Endelig er det en tredje arena, når spillerenefter træningen trækker dig (som træner) tilside og beskriver, hvordan han ikke kan fåhverdagen til at hænge sammen med kæreste,fodbold, skole og lektier. En situation,hvor træneren skifter rolle fra træner til atvære coach for idrætsudøveren som menneske.90DBUs ALDERSRELATEREDE SPILLERUDVIKLINGSMODELALDERSRELATERET TRÆNING
Page 1 and 2:
Dansk Boldspil-UnionTeam DanmarkBø
Page 3:
DANSK BOLDSPIL-UNION | TEAM DANMARK
Page 6 and 7:
TEAM DANMARK | DANSK BOLDSPIL-UNION
Page 8 and 9:
Page 10 and 11:
Page 12 and 13:
Page 14 and 15:
Page 16 and 17:
Page 18 and 19:
Page 20 and 21:
Page 22 and 23:
Page 24 and 25:
Page 26:
Page 29 and 30:
Page 31 and 32:
Page 33 and 34:
Page 35 and 36:
Page 37 and 38:
Page 39 and 40: DANSK BOLDSPIL-UNION | TEAM DANMARK
Page 67 and 68: Kapitel 5Mental træning
Page 89: DANSK BOLDSPIL-UNION | TEAM DANMARK
Page 115 and 116: Kapitel 11DBUaktiviteter
Page 122: KolofonUdgiverDansk Boldspil-UnionF
show all

Aldersrelateret trÃ¦ning (5-14 Ã¥rige) - DBU

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?