Aldersrelateret træning (5-14 årige) - DBU

TEAM DANMARK | DANSK BOLDSPIL-UNIONBETINGELSER:• Hvad er tilladt og forbudt?• Tidsbegrænsninger• Drible-, afleverings- ogscoringsbetingelser• ForsvarsbetingelserBOLD:• Størrrelse• Vægt• Form• Egenskab• AntalAKTIVITET:A: Tekniske elementerB: Taktiske elementerC: Fysiske elementerD: Mentale elementerBANE:• Rum• Størrelse• Form• UnderlagSPILLERE:• Antal hold• Antal spillere pr hold• Med- og modspil• Over- eller undertalssituationMÅL:• Form• Placering• AntalSPILHJULFigur 6.2:Spilhjulet – enhjælp til at justereøvelser og spili den retning duønsker.Som det kan ses, er der styrker og svaghederved alle typer af øvelser, og det er trænerenslod at vurdere, hvor udøverne befinder sig ideres udvikling og dernæst prioritere øvelsesvalgetderefter.4 Hver af de fire øvelser laves i tre sværhedsgrader(let, middel, svær)I ovenstående afsnit er der givet eksemplerpå, hvordan man kan justere øvelser (differentiere),så flere spillere kan få mere ud af enøvelse. Her skal kort gives nogle principper for,hvordan man kan gøre øvelser sværere ellerlettere.Som udgangspunkt kan man bruge det såkaldtespilhjul (se figur).Centralt i hjulet ligger selve ’aktiviteten’ ogheri beslutningen om, hvad du ønsker at opnåmed aktiviteten. Hvilket emne har du fat i?Ønsker du at arbejde med det tekniske, dettaktiske, det fysiske eller det mentale?Rundt om ’aktiviteten’ ligger de parametre,som har indflydelse på, hvordan aktivitetenudvikler sig. Banen – Mål(ene) – Spillere –Bolden(e) – Betingelserne.Hver gang du ændrer på en af parametrene,ændrer aktiviteten karakter i større eller mindregrad. Du har altså mange muligheder forat justere aktiviteten i den retning, som duønsker.Nogle af de væsentlige faktorer for sværhedsgradeni forbindelse med teknisk træning erelementer som rum og tid. Rum kan i figurenfindes under Bane, mens tid findes under Betingelser,hvor man fx kan sætte tidsbegrænsningerpå.Ved at bruge spilhjulet i forbindelse medøvelsesgeneratoren vil du oparbejde en bedreforståelse for, hvorfor øvelser og spil udviklersig som de gør, og langsomt bliver du bedre tilhele tiden at justere øvelser, så de medvirkertil at udvikle udøverne.ØVELSESGENERATORALDERSRELATERET TRÆNING83