Zweijährige Höhere Berufsfachschule Technik, Schwerpunkt Maschi
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Bildungsgang<br />
<strong>Zweijährige</strong> <strong>Höhere</strong> <strong>Berufsfachschule</strong> <strong>Technik</strong> –<strong>Maschi</strong>nen- und Automatisierungstechnik<br />
Lernfeld<br />
Mit Belastungen umgehen – Ausgleichschancen wahrnehmen<br />
Themenkreis SG_TK2 Wege zur Fitness und Entspannung<br />
FACH INHALTE KOMPETENZEN<br />
SPG Methoden und Inhalte des Krafttrainings<br />
Methoden und Inhalte des<br />
Ausdauertrainings<br />
Entspannungstechniken (PNF, ...)<br />
<br />
Mobilisations- und Dehntechniken (Yoga,<br />
Pilates, etc.)<br />
FACHKOMPETENZ<br />
• Prinzipien und Trainingsmethoden des Krafttrainings kennen lernen, erproben und<br />
vergleichen<br />
• Beanspruchungen und Belastungen wahrnehmen<br />
• Mit Belastungseinschränkungen, Verletzungen, Krankheiten Verantwortungsvoll<br />
umgehen können<br />
• Möglichkeiten der Spannung und Entspannung<br />
METHODENKOMPETENZ<br />
• Methoden und Übungen des Kraft- und Ausdauertrainings kennen, erproben,<br />
vergleichen und bewerten<br />
LERNKOMPETENZ<br />
• Durchhaltevermögen entwickeln<br />
• Gesundheitsgerechte Gestaltung von körperlicher Belastung,<br />
Ausgleichsmöglichkeiten entwickeln<br />
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Stand: Dezember 2013 Seite 110
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