Neuroscienze e dipendenze - Dipartimento per le politiche antidroga

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260 - Elementi di NEUROSCIENZE E DIPENDENZE frontiere della ricerca neuroscientifica, proponendo poi alcune idee per cercare di capire in che modo la regola in questione possa applicarsi al vivere quotidiano, in particolare a scuola e sul lavoro. Secondo Medina, gli studi scientifici dimostrano principalmente che se si volesse creare un ambiente educativo direttamente antitetico alle attitudini del cervello, probabilmente si progetterebbe qualcosa di simile ad un’aula scolastica; se si volesse, invece, creare un ambiente lavorativo direttamente antitetico alle attitudini del cervello, probabilmente si progetterebbe qualcosa di simile a un ufficio a cubicoli separati. Anche se da decenni lo teniamo rinchiuso in aule ed uffici, in realtà il nostro cervello si era organizzato per sopravvivere in giungle e praterie. Inizialmente, quindi, l’uomo non era avvezzo a stare seduto alla scrivania per otto ore al giorno. Da un punto di vista evoluzionistico, il nostro cervello si è sviluppato con l’allenamento fisico, ed ha ancora un forte desiderio di quel genere di esperienza, specialmente in popolazioni sedentarie come la nostra. Medina afferma che l’esercizio fisico potenzia il cervello e che, quindi, l’integrazione dell’esercizio fisico nelle otto ore di lavoro o di studio sarebbe normale. I docenti, poi, dovrebbero tenere conto del fatto che la gente non presta attenzione alle cose noiose, e che chi parla ha a disposizione qualche secondo per afferrare l’attenzione del pubblico e soltanto dieci minuti per tenerla viva, dopo i quali occorre fare qualcosa per riguadagnare l’attenzione per altri dieci minuti, magari qualcosa di pertinente anche sul fronte emozionale. Inoltre, il cervello ha bisogno di pause. Quando ci si sente stanchi nel pomeriggio è perché il cervello desidera un po’ di sonno ed assecondandolo con un sonnellino si potrebbe essere più produttivi dopo il risveglio. Anche un adeguato riposo notturno condiziona l’agilità mentale del giorno successivo. Un cervello stressato non impara e non lavora come dovrebbe. Gli insegnanti e i datori di lavoro dovrebbero, dunque, tenere ben presente che una persona stressata è notevolmente meno produttiva. Tabella 1. ASPETTO 1 Evoluzione e adattamento 2 L’esercizio fisico 3 L’attenzione 4 La memoria 5 Il riposo 6 Lo stress 7 I sensi 8 La vista DESCRIZIONE - Siamo in grado di adattarci all’ambiente - Solo l’uomo è in grado di costruire simboli - La struttura del nostro organismo ci predispone all’attività fisica - L’attività fisica migliora la nostra capacità di pensare - L’attività fisica regolare e aerobica diminuisce il rischio di diverse malattie - Svolgere più compiti contemporaneamente non aiuta - Funziona meglio la nostra capacità deduttiva che l’osservazione dei dettagli - Chi ascolta una persona che parla mantiene l’attenzione per circa una decina di minuti, dopo di che se l’oratore non trova il modo di richiamare l’attenzione, essa diventa discontinua - Le informazioni che registriamo nella memoria a breve termine per la maggior parte scompaiono nel giro di pochi minuti; quelle che sopravvivono a questo periodo vengono ricordate - La memoria a lungo termine si forma attraverso il “dialogo” tra la corteccia e l’ippocampo - La memoria a lungo termina funziona bene quando le informazioni vengono ripetute - Il cervello è in continua azione, anche durante il sonno - Il sonno è un bisogno primario - Un cattivo sonno compromette le nostre funzioni cognitive - Il nostro cervello è programmato per creare risposte immediate, come ad esempio difendersi da un’aggressione - Lo stress cronico è ritenuto la causa di disturbi di diverso genere - I nostri sensi si sono evoluti per agire assieme; se stimoliamo più sensi miglioriamo l’apprendimento - La vista è il nostro senso predominante e assorbe metà delle risorse del nostro cervello
DIECI CONSIGLI PER IL BUON USO DEL NOSTRO CERVELLO: DALLE NEUROSCIENZE INDICAZIONI PRATICHE PER GLI EDUCATORI - 261 ASPETTO DESCRIZIONE - La visione è un processo complesso che parte dall’occhio, percorre i nervi e arriva alla corteccia - Il nostro apprendimento avviene per la maggior parte con la vista 9 Il genere 10 L’esplorazione - Il genere maschile e il genere femminile si distinguono per il cromosoma X, il maschio è XY e la femmina XX; è il maschio che determina il sesso del figlio aggiungendo o la X o la Y - Le donne sono più complesse degli uomini; i loro cromosomi X provengono sia dal padre che dalla madre, mentre il cromosoma X del maschio è solo della madre - Uomini e donne rispondono in modo diverso allo stress acuto - I neonati e i bambini non hanno una conoscenza estesa del mondo, ma sanno molto sul modo in cui ottenerla. Essi sono esploratori naturali mossi da una forte spinta - Non impariamo tramite una passiva reazione all’ambiente, bensì tramite una verifica attiva condotta attraverso osservazione, ipotesi, esperimento e conclusioni. Questo approccio scientifico è consentito da specifiche aree del cervello. Alcuni aspetti del funzionamento del nostro cervello. Un aspetto di cui dovrebbe essere consapevole chi si occupa di insegnamento è che l’apprendimento è più facilitato quando vengono stimolati più sensi contemporaneamente, anche se la vista è sempre la modalità sensoriale predominante. Un’altra regola per l’apprendimento è che se vogliamo ricordare una cosa dobbiamo ripeterla per consolidarla nella memoria, da dove poi la richiameremo nel momento in cui dovremo ripetere quel concetto. Un altro libro interessante per gli educatori, sulle modalità di apprendimento del cervello, è “The learning brain. Lesson for educators”, scritto da Sarah-Jayne Blakemore e Uta Frith (2005). Il testo al momento è solo in lingua inglese e questo costituisce ovviamente un impedimento importante alla sua diffusione in Italia. Sono davvero molte le pubblicazioni che offrono consigli educativi su come utilizzare meglio il proprio cervello e, negli ultimi tempi, alcune aziende hanno prodotto anche alcuni giochi che si propongono come “allenamento” del cervello. Non sempre però queste indicazioni su come usare il cervello vengono forniti da persone preparate e, quindi, è doveroso informarsi sulle fonti. Poiché attualmente non ne sappiamo abbastanza per poter scrivere ricette, possiamo guardare scetticamente qualunque asserzione proveniente dall’ambito delle neuroscienze che pretenda di dire senza mezzi termini come diventare genitori, insegnanti o studenti migliori. È sicuramente utile, però, essere al corrente delle informazioni che giungono dalle frontiere della ricerca neuroscientifica, che possono esserci di aiuto nello svolgimento dei nostri ruoli. CONCLUSIONI Considerando la velocità con cui la comunità scientifica produce aggiornamenti nell’ambito, per esempio, della maturità cerebrale, l’aggiornamento deve essere continuo. Proprio riguardo alla formazione e all’aggiornamento è importante fissare alcuni punti. L’educatore che sceglie di orientare la sua formazione verso le neuroscienze si troverà ad acquisire informazioni che lo aiuteranno a “motivare” le sue scelte educative. Questo è indubbiamente uno dei più grandi vantaggi che le neuroscienze offrono all’educatore. Nello stesso tempo i formatori degli educatori si trovano a dover coniugare la prudenza dovuta all’audacia necessaria. Quanto è stato detto precedentemente riguardo alcuni aspetti etici e comunicativi delle neuroscienze deve costituire la cornice all’interno della quale organizzare la formazione. Oltre che agli educatori, le neuroscienze stanno fornendo informazioni importanti anche a psicologi e psichiatri. Mentre ad oggi la diagnosi psichiatrica viene fatta attraverso il colloquio, l’osservazione e con l’ausilio di test o questionari, probabilmente nel futuro lo psichiatra potrà confermare o meno la sua diagnosi utilizzando anche strumenti quali la Risonanza Magnetica funzionale (Yang et al. 2010). Nel complesso, dunque, le neuroscienze possono essere utili sia gli operatori che a vario titolo lavorano nell’ambito educativo che ai clinici nel loro setting ospedaliero o ambulatoriale.
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