Ekumenski zbornik 2006/07

• To je strašno, grozno, užasno, to ne mogu podneti.
• Ti si pokvareni gad, đubre, zaslužuješ da budeš najstrože kažnjen i proklet.
Ili, obrazac mišljenja koji vodi u samooptuživanje i depresiju je:
• Učinio sam nešto loše, pogrešio sam, nisam uspeo, promašio sam, nekog
sam povredio.
• To nikako nije smelo da se desi, trebao, morao bih biti bolji, uspešniji.
• Znači, ja sam loša osoba, manje vredna, bezvredna, pokvarena, štetočina,
gubitnik, bolje da me nema i zaslužujem strogu kaznu.
Po definiciji, iracionalno uverenje je apsolutističko, nefleksibilno, rigidno,
narcisoidan zahtev, naredba, komanda – da nešto bude promenjeno u korist imaoca
iracionalnog uverenja, a ako je to neostvarljivo, onda se to nešto proglašava manje
vrednim, bezvrednim, pokvarenim, užasnim i nepodnošljivim.
Zapazimo da po crkvenom učenju iracionalno uverenje asocira na gordost,
“greh svih grehova”. Preokupiranost sobom se skupo plaća.
Iracionalna uverenja su 1. nerealna (neusklađena sa stvarnošću), 2. nelogična
(jer zaključci ne proizilaze iz premisa) i 3. nefunkcionalna (jer su samoosujećujuća i
pogubna za normalan odnos sa okolinom). Po ta tri aspekta, iracionalna uverenja se
u psihoterapiji i osporavaju, pobijaju.
Potrebno je ponašati se na nov način
Osporavanje, disputacija, debata, ili izazov iracionalnom sistemu uverenja u
psihoterapiji može biti kognitivne, imaginativne ili bihejvioralne prirode. Osoba sa
problemom se suočava, konfrontira sa svojim iracionalnostima i traži da ih ispituju
deo po deo. Osobi se pomaže da se zaustavi i razmisli šta i kako misli, a zatim da
usvoji racionalna uverenja, na primer: “Loše je što smo pogrešivi, ali to se može
podneti, to nije katastrofa i užasno”. Potrebno je naglasiti da ljudi ne napuštaju svoju
postojeću, staru životnu filozofiju, iako vide njene manjkavosti, dok ne uvide da je
nova bolja, korisnija, logičnija, objektivnija. Nije dovoljno smanjiti iracionalna
uverenja, nego je potrebno povećati korišćenje racionalnih i ponašati se na nov
način. Nov način života se uči, a učenje je neretko mukotrpno.
Naravno, u svakodnevnom životu, mi nismo u poziciji psihoterapije, ali se
možemo ponašati sa svešću o iracionalnim uverenjima i biti strpljivi sa sobom i
drugim ljudima, po uzoru na Isusa Hrista.