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Pfund<br />
weniger<br />
Kleine Abnehm-Tricks – besser als jede Diät<br />
Die leichte<br />
Alternative<br />
zum Frankfurter<br />
Kranz:<br />
Käsesahne-<br />
Torte.<br />
Clever gegen<br />
Heißhunger<br />
1. Stück Schokolade langsam auf<br />
der Zunge zergehen lassen.<br />
2. Obstsalat essen! Hebt<br />
Blutzuckerspiegel und Laune.<br />
3. Roibusch-Tee trinken. Schmeckt<br />
süß, ist aber zuckerfrei.<br />
Schlanker<br />
mit Kuchen<br />
1Gramm Zimt<br />
täglich in<br />
Joghurt<br />
rühren (eine<br />
Prise) führt dazu,<br />
dass der Körper<br />
mehr Fett verbrennt<br />
und der Blutdruck<br />
sinkt.<br />
Kuchen zum Kaffee gehört dazu. Wenn Sie den<br />
richtigen essen, sparen Sie 50 % der Kalorien.<br />
Die Schlank-bleiben-Kuchen<br />
Biskuit-Obsttorte 157*<br />
Gedeckter Apfelkuchen 203<br />
Käsesahne-Torte 209<br />
Erdbeerbiskuitrolle 216<br />
Stachelbeer mit Baiser 225<br />
* Angaben in Kalorien je 100 g.<br />
Wussten Sie ?<br />
Die fünf schlimmsten<br />
35 – so hoch liegt der durchschnittliche BMI bei Frauen des Südsee-<br />
Inselstaates Nauru. Normal ist ein BMI zwischen 24 und 29. Die<br />
schlanksten Menschen leben übrigens in Bangladesch und Indien.<br />
Und so<br />
berechnen<br />
Sie Ihren<br />
BMI:<br />
Gewicht<br />
in kg<br />
:<br />
(<br />
Grösse<br />
in m<br />
x<br />
Grösse<br />
in m<br />
Bienenstich aus Hefeteig 301<br />
Sachertorte 337<br />
Frankfurter Kranz 363<br />
Marmorkuchen 393<br />
Nusskuchen 456<br />
BMI<br />
Haben Sie auch einen Abnehmtipp? Schreiben Sie uns, Adresse Seite 3.<br />
(<br />
Mehr Schärfe!<br />
Verfeinern Sie Gerichte mit<br />
feurigen Gewürzen – die<br />
scharfen Inhaltsstoffe erhöhen<br />
den Energieverbrauch und<br />
helfen so beim Abnehmen:<br />
Kartoffelgratin oder Eintopf<br />
z. B. mit einer klein geschnittenen<br />
Chilischote würzen.<br />
Oder Dip aus frisch<br />
geriebenem Meerrettich<br />
und Crème<br />
fraîche zubereiten.<br />
Gemüse-Sticks<br />
darin eintunken.<br />
Das Capsaicin in Chilis<br />
kurbelt den Stoffwechsel an.<br />
Fotos: Stockfood (2), mauritius images, Shutterstock<br />
78 10 / 2011
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