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GESUND & FIT<br />
Das<br />
hilft der<br />
kranken<br />
Schulter<br />
Diese 4 Probleme<br />
treten bei Älteren<br />
am häufigsten<br />
auf. Sanfte Therapien<br />
sind immer<br />
die erste Wahl.<br />
In einigen Fällen<br />
verschafft nur eine<br />
OP Linderung.<br />
Die Diagnose<br />
1Arthrose<br />
DAS IST ES Knorpel im Schultergelenk<br />
sind abgenutzt.<br />
URSACHE altersbedingter Verschleiß;<br />
aber oft auch infolge<br />
von Verletzungen (z. B. Brüche, häufiges<br />
Auskugeln) oder Rheuma.<br />
DARAN ERKENNEN SIE ES<br />
Schmerzen nicht genau zu lokalisieren<br />
meist nach Belastung, z. B. Gartenarbeit;<br />
aber auch, wenn man darauf gelegen hat<br />
2Schulter-Engpass<br />
DAS IST ES Schleimbeutel<br />
und/oder Sehnen werden unter<br />
Schulterdach eingeklemmt,<br />
entzünden sich.<br />
URSACHE Oft einseitige Be- bzw. Überlastung,<br />
etwa nach Tennis oder Fensterputzen;<br />
kann auch erblich bedingt sein.<br />
DARAN ERKENNEN SIE ES<br />
Schulter schmerzt nur, wenn man den<br />
Arm in einem bestimmten Winkel anhebt.<br />
Abnutzung<br />
Entzündung<br />
So wird therapiert<br />
Medikamente<br />
Schmerzmittel, z. B.<br />
Diclofenac, Ibuprofen,<br />
Arcoxia, bei leichten bis<br />
mittleren Schmerzen.<br />
Kortison bei starker<br />
Entzündung ins Gelenk.<br />
Hyaluronsäure, um Qualität<br />
des verbliebenen<br />
Knorpels zu verbessern.<br />
Dehnen & kräftigen<br />
Umliegende Muskeln<br />
dehnen. Kräftigen, z. B.<br />
Thera-Band an Türklinke<br />
befestigen, mit gestreckten<br />
Armen nach hinten<br />
oben ziehen. Bewegungen<br />
über Kopf meiden.<br />
Bei starken Schmerzen<br />
Fotos: Getty Images, Illustrationen: Yordanka Poleganova / Die Illustratoren<br />
3Kalkschulter<br />
DAS IST ES Schleimbeutel<br />
und/oder Sehnen verkalken<br />
und entzünden sich dadurch.<br />
URSACHE Genaue Ursache ist<br />
unbekannt; auffällig viele Frauen in bzw.<br />
nach den Wechseljahren sind betroffen.<br />
DARAN ERKENNEN SIE ES<br />
Schmerzen, wenn man Arme über den<br />
Kopf hebt, etwa beim Wäscheaufhängen<br />
oft auch nächtliche Schmerzen.<br />
4Verletzte Manschette<br />
DAS IST ES Eine oder mehrere<br />
der 4 Sehnen, die die sogenannte<br />
Rotatoren-Manschette<br />
bilden, ist gerissen.<br />
URSACHE akute Verletzung, etwa<br />
durch Sturz mit ausgestrecktem Arm,<br />
oder altersbedingter Verschleiß.<br />
DARAN ERKENNEN SIE ES<br />
Man kann den Arm nicht mehr anheben.<br />
Bereich schmerzt in Ruhe & Bewegung.<br />
Verkalkung<br />
Sehnenriss<br />
Medikamente,<br />
bewegen, dehnen<br />
bei akuten Beschwerden<br />
Schmerzmittel (siehe Arthrose),<br />
Schulter schonen.<br />
Krankengymnastik,<br />
Übungen zum Dehnen und<br />
Kräftigen der Schulter-<br />
Muskeln, sobald Beschwerden<br />
abgeklungen sind.<br />
Konservative Therapie<br />
Schulter ruhig stellen.<br />
Dazu trägt man ca. 2 bis 4<br />
Wochen eine Art Schiene.<br />
Dann intensive Krankengymnastik<br />
über mehrere Monate, um<br />
umliegende Muskeln zu kräftigen.<br />
So kann man das Gelenk für<br />
übliche Tätigkeiten im Alltag<br />
funktionstüchtig stabilisieren.<br />
B<br />
60 10 / 2011
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