plus Magazin Endlich schöne Haare (Vorschau)

schlechter. Erst recht, wenn
man die Schulter beim Sport
zusätzlich verletzt, Rheuma hat
oder sich, wie bei vielen Frauen
nach den Wechseljahren, Kalk
Etwas Geduld nötig
in der Schulter ablagert.
Eine verletzte Rotatoren-Manschette
gehört deshalb auch zu
den häufigsten Problemen – sie
betrifft fast die Hälfte der über
50-Jährigen, die mit Schmerzen
„Wer die Muskeln
rund um das Gelenk
gezielt trainiert, kann
Problemen mit der
Schulter vorbeugen
und Schmerzen
lindern. 5 Minuten
täglich reichen.“
Prof. Bernd M. Kabelka,
Schulterspezialist, Hamburg
in der Schulter zum Arzt gehen.
Aber bei dieser Diagnose
ebenso wie bei anderen Ursachen
wie z. B. Arthrose finden
Schulter-Experten wie Prof.
Bernd Michael Kabelka fast
immer einen Weg, zu helfen.
Sie setzen dabei vor allem
darauf, akute Beschwerden
mit Medikamenten zu lindern,
um dann, wenn man fast oder
ganz schmerzfrei ist, mit Krankengymnastik,
Dehn- und
Kräftigungsübungen oder
anderen sanften Verfahren das
sensible Gelenk wieder zu
stabilisieren (siehe nächste
Seite). Für diese Therapien
braucht man meist mehrere
Monate Geduld. Erst wenn sie
keinen Erfolg bringen, raten
Experten zu einer OP.
Ulrich Steen
Gute
Übungen
Für dieses Training
braucht man nur
eine kleine Flasche
Wasser (0,5 l) in
jeder Hand. Täglich
ausführen!
1
Seitheben
Aufrecht hinstellen.
Handrücken
zeigen nach außen.
Gestreckte
Arme langsam
seitlich bis auf
Schulterhöhe
heben, langsam
zurück. 10 Mal.
2
Frontheben
Hinstellen, kleiner
Ausfallschritt
nach vorn. Handrücken
zeigen
nach vorne.
Gestreckte Arme
vor dem Körper
abwechselnd bis
auf Brusthöhe
heben, langsam
zurück. 10 Mal.
3
Rückheben
Hüftbreit hinstellen,
etwas in die
Knie gehen, Oberkörper
leicht nach
vorn beugen.
Arme langsam
nach hinten anheben,
langsam
wieder senken.
Handrücken
zeigen dabei nach
vorn. 10 Mal.
Die wichtigsten Therapien
Fotos: PR
Gutes für die
Gesundheit
In Apotheken und Drogerien gibt es
eine Vielzahl guter, frei verkäuflicher
Mittel, die Sie fit und gesund halten.
GUT FÜR HAUT, HAARE UND NÄGEL
Ob lockige oder zarte Haare unseren Kopf schmücken,
ob wir helle oder dunkle Haut haben, ist genetisch
bedingt. Doch dicke, glänzende Haare, eine
gesunde Haut und ein festes Bindegewebe
kann man durch eine ausgewogene
und gesunde Ernährung
von innen fördern. Denn Haut, Haar,
Bindegewebe und Nägel benötigen
ausreichend Nährstoffe. Diese liefert
Doppelherz aktiv Kieselerde.
GUT FÜR DIE VERDAUUNG
Midro Tee ist ein wirksames und natürliches Abführmittel,
wie es schon seit Jahrtausenden angewandt
wird. Midro Tee hilft, ohne den Körper zu belasten.
Die Wirksamkeit ist in vielen
Studien gut untersucht worden.
Für die abführende Wirkung
enthält Midro Tee feine Blätter
der Sennapflanze, für guten
Geschmack Pfefferminze, Kümmel,
Süßholzwurzel und Malve.
GUT FÜR DIE HERZLEISTUNG
Das Herz schlägt 60- bis 80-mal pro Minute und
pumpt 5–6 Liter Blut. In der Regel vollbringt das
Herz nicht bis ins hohe Lebensalter Höchstleistungen.
Ab 30 beginnt die Herzkraft nachzulassen. Das
gehört zum normalen Altern und hat nichts mit
krankhaften Schädigungen zu tun. Protecor Herzschutz-Naturarznei
(Apotheke)
mit Weißdorn hat sich
zum Kräftigen des Herzens
und bei allen leichten Formen
einer Herzleistungsschwäche
überaus bewährt.
10 / 2011 59