Vergleich der Effektivität einer Polar OwnZone - BMW Frankfurt ...

1 Einleitung 10
der Belastung über entsprechende Messgeräte am Handgelenk
abgelesen werden kann.
Die Laktatleistungsdiagnostik als auch der Conconi-Test bieten
darüber hinaus die Möglichkeit der Leistungsbestimmung, was bei
einem HFmax-Test in der Regel nicht impliziert ist.
Neuere Ansätze bieten nun die Möglichkeit, die
Trainingsintensitätsbestimmung über die Herzfrequenzvariabilität zu
ermitteln.
Die Firma Polar, ein Hersteller von Herzfrequenz-Messgeräten, hat
diesen neuen Parameter in sein „OwnZone“ genanntes Verfahren
integriert und verspricht: „Mit der OwnZone wird ganz einfach der
individuelle Herzfrequenz-Trainingsbereich vor jedem Training neu
bestimmt.“ (Polar, 2007b).
Inwiefern die „OwnZone“ die traditionellen Verfahren der
Trainingssteuerung unterstützen bzw. sogar ersetzen kann und in den
Trainingsprozess integriert werden kann, ist Gegenstand dieser Arbeit.
Dabei soll geklärt werden, ob ein ausschließlich über die OwnZone
gesteuertes Ausdauertraining in seiner Wirkung auf die
Ausdauerleistungsfähigkeit einem nach den klassischen Verfahren
gesteuerten Ausdauertraining äquivalent ist und ob ein solches Training
möglicherweise sogar effektiver und ökonomischer ist.
Des Weiteren soll mit Hilfe von Einzelfalluntersuchungen festgestellt
werden, wie praxistauglich dieses Verfahren ist und inwiefern die
Intensitätsbereiche im Trainingsverlauf variieren.