Vergleich der Effektivität einer Polar OwnZone - BMW Frankfurt ...
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3 Forschungsstand / Theoretische Grundlagen 28<br />
Abb. 2: Conconi-Test Deflektionspunkt (Umschlagpunkt) (aus Spanaus, 2002, S. 69)<br />
3.3.2 Ableitung <strong>der</strong> Trainingsbereiche aus dem Conconi-Test<br />
Bezugspunkte zur Ableitung <strong>der</strong> Trainingsintensitäten können die<br />
Leistung (Geschwindigkeit) am Deflektionspunkt (Vd) o<strong>der</strong> die<br />
Herzfrequenz am Deflektionspunkt (Pd) sein. Die vom Deflektionspunkt<br />
abgeleiteten %werte für die Herzfrequenz und Leistung sind nicht<br />
identisch, da die Hf-Leistungskurve „in <strong>der</strong> Regel nicht mit <strong>der</strong><br />
Identitätslinie (45º Steigungsgerade) übereinstimmt.“ (Neumann &<br />
Hottenrott, 2002, S. 142).<br />
Tab. 6: Trainingsintensitätsbereiche ermittelt anhand eines Conconi-Tests (mod. nach<br />
Neumann et al., 1993, S. 146)<br />
Bereich % von Vd % von Pd<br />
Reg 70-75 75-80<br />
GA1 75-85 80-90<br />
GA2 90-95 95-98<br />
WSA 95-105 100-105
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