Vergleich der Effektivität einer Polar OwnZone - BMW Frankfurt ...
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7 Darstellung und Interpretation <strong>der</strong> Ergebnisse 85<br />
Wie bei P.S. ist auch bei M.O. in Abb. 20 die Variabilität in <strong>der</strong><br />
Bestimmung des <strong>OwnZone</strong>-Trainingsbereiches gut zu erkennen.<br />
7.2.3 Größte individuelle Verbesserung in <strong>der</strong> Laktatgruppe<br />
Darstellung<br />
P. St. (Alter 50 Jahre, 183 cm) verbesserte sich an <strong>der</strong> anaeroben<br />
Schwelle um 0,51 m/s, die Herzfrequenz erhöhte sich um neun Schläge<br />
auf 150 S/min. Das Gewicht reduzierte sich um 0,5 kg auf 79,5 kg (vgl.<br />
Tab. 35).<br />
Tab. 35: <strong>Vergleich</strong> Eingangstest-Endtest Proband P.St.<br />
Gewicht<br />
(kg)<br />
VL4<br />
(m/s)<br />
HF VL4<br />
(S/min)<br />
Eingangstest 80 3,96 141<br />
Endtest 79,5 4,47 150<br />
Verän<strong>der</strong>ung - 0,5 + 0,51 + 9<br />
Der Gesamttrainingsumfang während des achtwöchigen<br />
Untersuchungszeitraums betrug 29:10 Std., welcher in 26<br />
Trainingseinheiten absolviert wurde. Die mittlere HF betrug 132 S/min<br />
und das Anstrengungsempfinden nach <strong>der</strong> Borgskala wurde mit 10,9<br />
(„recht leicht“) eingestuft.<br />
Tab. 36: Kennzahlen zum Training während des Treatments Proband P.St.<br />
Trainingsdauer/<br />
Einheit<br />
(Std:min:s)<br />
Trainings-<br />
bereich<br />
HF Durchschnitt<br />
(S/min)<br />
N Min Max<br />
26 0:45:00 5:00:00<br />
26 1 5<br />
26 98 155<br />
Borg 26 9 16<br />
Mittelwert<br />
± Standardabw.<br />
1:07:18<br />
± 0:48:25<br />
3,08<br />
± ,94<br />
131,8<br />
± 12,94<br />
10,9<br />
± 1,64<br />
Gesamttrainingsumfang<br />
(Std.:min)<br />
TE<br />
(n)<br />
29:10 26
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