Vergleich der Effektivität einer Polar OwnZone - BMW Frankfurt ...

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Die Tatsache, dass kein signifikanter Unterschied zwischen der
Leistungsentwicklung der OZ-Gruppe und der Laktatgruppe besteht und
somit die Nullhypothese (H10) angenommen werden muss, lässt sich
positiv dahingehend interpretieren, dass ein laktatgesteuertes
Ausdauertraining nicht effektiver ist, als das Training mit der OwnZone.
Gleichwohl konnte für beide Gruppen eine tendenziell signifikante
Verbesserung der Leistung an der anaeroben Schwelle festgestellt
werden und dadurch eine Wirksamkeit der jeweiligen
Behandlungsmethode nachgewiesen werden. Beide Verfahren sind
somit für die in dieser Untersuchung betrachtete Gruppe der Freizeit-
/Breitensportler gleich gut für die Trainingssteuerung einsetzbar. Der
Hauptgrund der nicht deutlich signifikanten Verbesserung der
Trainingsgruppen liegt vermutlich in dem zu kurzen Treatmentzeitraum
von acht Wochen. Hier wäre es erforderlich in zukünftigen
Untersuchungen einen längeren Behandlungszeitraum zu wählen.
Die uneinheitlichen Ergebnisse auf den einzelnen Belastungsstufen des
Laktatstufentests sind möglicherweise auf Störvariablen durch
mangelnde Standardisierung (z.B. Temperatureinflüsse) im Zuge der
Testdurchführung zurückzuführen, wie sie bei Feldtests üblicherweise
nicht zu vermeiden sind. Durch eine längere Treatmentdauer sollten die
Trainingseffekte auf allen Belastungsstufen deutlicher werden.
Das OwnZone-Training hat einen positiven Eindruck hinterlassen
und sich in der Praxis bewährt. Die Bestimmung ist einfach, nicht
invasiv, preiswert (abgesehen von dem einmaligen Erwerb des
entsprechenden Herzfrequenzmessgerätes) und problemlos sowohl in
den gesamten Trainingskomplex, als auch in die jeweilige
Trainingseinheit integrierbar.
Das subjektive Belastungsempfinden und die durchschnittliche
Herzfrequenz pro TE waren für beide Gruppen nahezu identisch, was
als weiteres Indiz für eine „funktionierende“ OwnZone-Bestimmung zu
werten ist.