Vergleich der Effektivität einer Polar OwnZone - BMW Frankfurt ...

Inhaltsverzeichnis
1 Einleitung..........................................................................................9
2 Problemstellung.............................................................................11
3 Forschungsstand / Theoretische Grundlagen.............................14
3.1 Trainingssteuerung mittels maximaler Herzfrequenz ...............15
3.1.1 Bestimmung der maximalen Herzfrequenz...........................15
3.1.2 Ableitung der Trainingsbereiche aus der HFmax..................18
3.2 Trainingssteuerung mittels Laktatschwellen.............................20
3.2.1 Bestimmung der Laktatschwelle ...........................................20
3.2.2 Ableitung der Trainingsbereiche aus einer
Laktatleistungsdiagnostik......................................................24
3.3 Trainingssteuerung mittels Conconi-Test .................................26
3.3.1 Bestimmung der Conconi-Schwelle......................................27
3.3.2 Ableitung der Trainingsbereiche aus dem Conconi-Test ......28
3.4 Trainingssteuerung mittels Herzfrequenzvariabilität
(OwnZone) ...............................................................................30
3.4.1 Bestimmung der OwnZone ...................................................32
3.4.2 Ableitung der Trainingsbereiche mittels
Herzfrequenzvariabilität (OwnZone) .....................................32
3.5 Zusammenfassung der Trainingssteuerungsverfahren ............35
4 Forschungsdefizite / Untersuchungsziele ...................................37
5 Theoretische Annahme der Untersuchung..................................39
6 Untersuchungsmethodik...............................................................44
6.1 Versuchsplan ...........................................................................44
6.2 Versuchsaufbau .......................................................................44
6.3 Personenstichprobe .................................................................47
6.4 Merkmalsstichprobe .................................................................50
6.5 Messmethodik ..........................................................................52
6.5.1 Messgenauigkeit des Herzfrequenzmessgerätes .................53
6.5.2 Messgenauigkeit des Laktatmessgerätes.............................53
6.6 Trainingsmethodik - Treatment ................................................53
6.6.1 Treatment der OwnZone-Gruppe .........................................55
6.6.2 Treatment der Laktatgruppe .................................................58
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