Vergleich der Effektivität einer Polar OwnZone - BMW Frankfurt ...

7 Darstellung und Interpretation der Ergebnisse 86
HF Durchschnitt (Sch/min)
200
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
15.05.2006
18.05.2006
Abb. 21: Trainingsverlauf Proband P.St.
Interpretation
20.05.2006
22.05.2006
25.05.2006
28.05.2006
30.05.2006
04.06.2006
06.06.2006
08.06.2006
10.06.2006
12.06.2006
15.06.2006
19.06.2006
21.06.2006
24.06.2006
26.06.2006
30.06.2006
HF Durchschnitt Trainingsbereich Borg
01.07.2006
03.07.2006
05.07.2006
07.07.2006
10.07.2006
12.07.2006
15.07.2006
17.07.2006
P. St. liegt bezüglich der mittleren Trainingsdauer (1:07 Std. zu 1:01
Std.) und des Gesamttrainingsumfangs (29:10 Std. zu 26:09 Std.) über
den Werten der Gesamtgruppe, bei nicht abweichender Anzahl von
Trainingseinheiten. Dies mag eine Ursache für die positive Entwicklung
der Leistungsfähigkeit sein.
Die durchschnittliche Hf des Probanden liegt bei ca. 132 S/min, was
nach dem Eingangstestergebnis einem Laktatniveau von ca. 2,5 mmol/l
entspricht. Dieser Laktatbereich liegt bereits im GA1/2-Bereich
(Übergangsbereich zwischen dem GA1 und GA2 Training) und fördert
insbesondere die Ökonomisierung und Entwicklung der
Grundlagenausdauer, was eine Rechtsverschiebung der
Laktatleistungskurve bewirkt und somit einer Leistungsverbesserung
entspricht.
Interessant in diesem Zusammenhang ist die Feststellung, dass P.
St. die Belastung im Vergleich zu den anderen Probanden als geringer
empfindet, obwohl sein Training bezüglich der metabolischen Belastung
(Laktat) intensiver war.
Ein Teil der Leistungsverbesserung ist womöglich auch auf die im
Endtest als etwas besser angegebene Befindlichkeit zurückzuführen.
20
18
16
14
12
10
8
6
4
2
0
Borg & Trainingsbereich