Vergleich der Effektivität einer Polar OwnZone - BMW Frankfurt ...

7 Darstellung und Interpretation der Ergebnisse 82
Sauerstoffaufnahmekapazität zu erzielen und damit einhergehend auch
eine Leistungszunahme.
Die durchschnittliche Hf liegt nahe an der bei einem Laktatwert von 2
mmol/l ermittelten Hf von 151 S/min. Eine retrospektive Betrachtung
des Trainings zeigt, dass sich die Probandin im Mittel um die aerobe
Schwelle belastet hat.
Das Belastungsempfinden nach Borg entspricht dem
Gruppendurchschnitt. Das Training scheint also subjektiv nicht
intensiver als das der anderen Probanden gewesen zu sein.
Der Trainingsumfang von P.S. liegt mit 24:41 Std. unter dem
Gruppendurchschnitt von 26:09 Std. (vgl. Tab. 14), der
Leistungszuwachs infolge eines höheren Trainingsumfangs ist damit in
diesem Fall nicht erklärbar.
In Abb. 19 ist deutlich die Schwankung in der Bestimmung der OZ-
Bereiche von Trainingseinheit zu Trainingseinheit zu erkennen, was die
individuelle Variation in der Bestimmung der OwnZone dokumentiert.
Die Kurve der mittleren HF und die Borg-Kurve verlaufen parallel zur
Kurve der OZ-Untergrenze. Dies zeigt, dass sich P.S. an die OwnZone-
Vorgaben gehalten hat.
Auf den Untersuchungsfragebögen, die jeweils vor dem Eingangsund
Endtest ausgefüllt werden mussten, wurden im Wesentlichen
identische Angaben gemacht, sodass tagesformabhängige
Schwankungen ausgeschlossen werden können.
7.2.2 Größte individuelle Verschlechterung in der OZ-Gruppe
Darstellung
Der Proband M.O. (55 Jahre, 180 cm) verzeichnete einen
Leistungsrückgang an der anaeroben Schwelle um 0,27 m/s bei einer
HF-Reduzierung um neun Schläge pro Minute. Das Gewicht erhöhte
sich um 0,5 kg auf 88,5 kg (vgl. Tab. 33).