Vergleich der Effektivität einer Polar OwnZone - BMW Frankfurt ...

10 Zusammenfassung und Ausblick 94
10 Zusammenfassung und Ausblick
Zur Bestimmung der richtigen Trainingsintensität im Ausdauertraining
existieren unterschiedliche Steuerungsverfahren. Im Rahmen dieser
Arbeit wurde untersucht, ob sich eine breitensportlich orientierte Gruppe
von Marathonläufern, welche Ihr Trainingsintensitäten über die Polar
OwnZone bestimmt in ihrer Leistungsentwicklung von einer über eine
Laktatleistungsdiagnostik gesteuerten Trainingsgruppe unterscheidet.
Ein Problem für das Gros der Ausdauersportler ist, dass eine
klassische leistungsdiagnostische Untersuchung mit hohen Kosten und
zeitlichem Aufwand verbunden ist und aus diesem Grund eine solche
Untersuchung häufig nur ein- oder zweimal pro Jahr durchgeführt wird.
Die aus der Leistungsdiagnostik abgeleiteten Trainingsbereiche gelten
dann als Vorgabe für den weiteren Trainingsverlauf. Veränderungen
bzw. Anpassungen, welche in der Zeit zwischen den Leistungstests
auftreten, werden bei der Belastungsgestaltung nicht berücksichtigt. Bei
diesen Veränderungen kann es sich sowohl um trainingsbedingte
Anpassungen (z. B. Ermüdung) handeln, als auch um äußere Einflüsse
(z. B. Temperatur) oder innere Einflüsse (z. B. Stress). Die
Nichtberücksichtigung dieser Einflüsse kann mittel- bis langfristig zu
einer Fehlbelastung führen, welche einerseits in einer Unterlastung und
andererseits in einer Überlastung (Übertraining) münden kann.
Eine Lösung für diese Probleme könnte die Messung der
Herzfrequenzvariabilität (HRV) darstellen, welche „eine Messgröße der
neurovegetativen Aktivität und autonomen Funktion des Herzens“ und
„eine Kenngröße für die Anpassungsfähigkeit des menschlichen
Organismus an exogene und endogene Belastungsfaktoren“
(Hottenrott, 2002, S. 10) ist.
Um dies zu überprüfen, wurden zwei Versuchsgruppen über einen
Zeitraum von acht Wochen einem unterschiedlichen Treatment
unterzogen. Die OwnZone-Gruppe bestimmte Ihre jeweilige
Trainingsintensität unmittelbar vor dem Beginn der Trainingseinheit mit
dem Polar OwnZone-Test auf Basis der Herzfrequenzvariabilität. Die
Laktatgruppe trainierte nach den aus der Laktatleistungsdiagnostik des