Vergleich der Effektivität einer Polar OwnZone - BMW Frankfurt ...
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6 Untersuchungsmethodik 56<br />
<strong>OwnZone</strong> „Leicht“ (OZL), <strong>OwnZone</strong> „Mittel“ (OZM) und <strong>OwnZone</strong><br />
„Hart“ (OZH) (zur Zuordnung <strong>der</strong> Trainingsbereiche s. Tab. 7). Die<br />
Probanden erhielten zu Monatsbeginn einen Plan für die jeweils<br />
nächsten vier Wochen.<br />
Der Endtest wurde nach dem gleichen Verfahren wie <strong>der</strong><br />
Eingangstest gleichzeitig mit den Probanden <strong>der</strong> Kontrollgruppe<br />
durchgeführt, wobei auf eine möglichst hohe Standardisierung, soweit<br />
diese im Rahmen eines Feldtestes beeinflussbar ist, großen Wert<br />
gelegt wurde. Im Verlauf des Treatments <strong>der</strong> Versuchsgruppe kam für<br />
die <strong>OwnZone</strong> Bestimmung das Herzfrequenzmessgerät <strong>Polar</strong> F11 zum<br />
Einsatz. Mit diesem Gerät können drei <strong>OwnZone</strong> Trainingsbereiche<br />
vorgegeben werden.
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