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Organsystems kurzzeitig höher ist“ (Martin, Carl, Lehnertz 2001, 94). Weineck
nennt eine „vertiefte Ausschöpfung des energetischen Potentials“ ausgelöst durch ein
intensives Intervall-Ausdauertraining als Grundlage für besonders starke
Superkompensationseffekte. Nach Weineck (1994) müssen Trainingsreize allerdings
in optimaler Folge gesetzt werden. Bei unzureichenden Erholungsphasen werden
Übertrainingszustände erreicht, die Leistungsfähigkeit herabgesetzt und eine
Anpassung zeitlich verschoben. Bei Wessels (2003) konnten die Leistungen des
Eingangstests erst 8–16 Wochen nach Ende des Trainings bestätigt werden. 6
Wochen nach Einstellung der Eingangstestwerte, konnten Steigerungen für alle
Diagnostikparameter festgestellt werden (Langzeitanpassungen). Mike Pellegrims
war bereits einige Tage nach dem Ausgangstest wieder verletzungs- und
beschwerdenfrei. Die Untersuchungen von Weber (1997) belegen, dass erzielte
Verbesserungen durch unterschwellige Belastungen wieder sinken. Nach 17 Wochen
war die Maximalkraftanpassung von vorerst 24-27 % im Endtest auf 11-17 %
Steigerung abgefallen. Der Autor berichtet entsprechend der
Superkompensationstheorie, dass nur durch weitere Steigerungen der
Belastungsnormative, Anpassungen fortgesetzt werden können. Nach dem Vorbild
Wessels hätten weitere Tests nach Beendigung des Trainings Aufschlüsse über
verzögerte Anpassungen bringen können. Die Ergebnisse bei Wessels lassen weitere
Leistungssteigerungen bei Mike Pellegrims vermuten. Es ist davon auszugehen, dass
die Zeiträume zur Anpassung kürzer als bei Wessels ausfallen, da die Probanden bei
Wessels extremere Überlastungssymptome verzeichnen.
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