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- Seite 35 und 36: Ein hohes Maximalkraftniveau ermög
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- Seite 41 und 42: Über die Belastungsintensität wir
- Seite 43 und 44: ausgesetzt. Neben der Muskelquersch
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- Seite 47 und 48: Abbildung 12: Methodischer Aufbau (
- Seite 49 und 50: (MacAdam, Reynolds 2002, 7). „If
- Seite 51 und 52: 1*15Wiederholungen,
- Seite 53 und 54: 4 Untersuchungsmethodik Die vorlieg
- Seite 55 und 56: Tabelle 7: Spielstatistik von Mike
- Seite 57 und 58: 4.3 Trainingskonzeption Mike Pelleg
- Seite 59 und 60: Tabelle 8: Rahmentrainingsplan für
- Seite 61 und 62:
Untere Extremitäten Tiefe Kniebeug
- Seite 63 und 64:
Abbildung 20: Trainingsübung Ausfa
- Seite 65 und 66:
Abbildung 22: Trainingsübung Later
- Seite 67 und 68:
Abbildung 26: Trainingsübung Dips.
- Seite 69 und 70:
Massage Bei Muskelkrämpfen und Sch
- Seite 71 und 72:
Abbildung 32: Studie unter US Nachw
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4.5.2 Testdesign Die Leistungsdiagn
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Abbildung 34: Squat Jump Test. Die
- Seite 77 und 78:
Abbildung 37: Absprung beim einbein
- Seite 79 und 80:
hintere Bein verlagert. Bei Übersc
- Seite 81 und 82:
Abbildung 41: Mike Pellegrims an de
- Seite 83 und 84:
Beschreibung: Bei der einbeinigen K
- Seite 85 und 86:
5.1.3 Übersicht über die Belastun
- Seite 87 und 88:
Zusätzlich zu den Trainingsübunge
- Seite 89 und 90:
Kraft [N] 8000 7500 7000 6500 6000
- Seite 91 und 92:
5.2.2.1 Squat Jump Ergebnisse Sprun
- Seite 93 und 94:
Sprunghöhe [cm] Counter-Movement-J
- Seite 95 und 96:
5.2.2.3 Drop Jump Ergebnisse Sprung
- Seite 97 und 98:
5.2.3 Ergebnisse der Sprintdiagnost
- Seite 99 und 100:
Zeit [s] 3,4 3,35 3,3 3,25 3,2 3,15
- Seite 101 und 102:
Tabelle 25: Dargestellt sind die Ei
- Seite 103 und 104:
6.1 Maximalkraft Die erfassten Maxi
- Seite 105 und 106:
Die engmaschige Diagnostik sowie di
- Seite 107 und 108:
6.2 Sprungkraft Die in Kapitel 7.1
- Seite 109 und 110:
6.3 Sprint Der Athlet gehört auf n
- Seite 111 und 112:
6.4 Trainingsempfehlungen Basierend
- Seite 113 und 114:
Vibrationstrainingsmaßnahmen verhi
- Seite 115 und 116:
der Diagnostikeinheit nach Training
- Seite 117 und 118:
Literaturverzeichnis Becerra Motta,
- Seite 119 und 120:
Issurin, V.B.; Liebermann, D.G.; Te
- Seite 121 und 122:
Weineck, J. (1994): Optimales Train
- Seite 123 und 124:
Tabelle A 2: DEL Spieltermine 2002
- Seite 125 und 126:
Pellegrims ist froh, dass die unruh
- Seite 127 und 128:
A 4: Anni Friesinger und „Power P
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A 6: Auszug aus der Krafttrainingsp
- Seite 131 und 132:
Fragebogen zur Befindlichkeit 23.07
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A 11: Gesamtüberblick Sprint- und
- Seite 135 und 136:
A 13: Harnstoff- und Creatinkinasek