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2.2.3 Studien über Vibrationskrafttraining
Erfahrungen über Kraftanpassungen durch Vibrationstraining in der
Sportwissenschaft entstammen Studien über Ganzkörpervibrationen und
Teilkörpervibrationen. Studien über die Anpassungen der Beweglichkeit und Kraft
infolge von vibratorischer Stimulation gehen auf Untersuchungen von Nazarov in der
ehemaligen UdSSR zurück. Professor Nazarov setzte bereits gegen Ende der 70 er
Jahre Vibrationen als Trainings- und Therapieform bei Leistungsturnern ein. Dieses
Kapitel stellt eine Auswahl von Studien über das Vibrationstraining vor. Studien
über akute Reaktionen auf Vibrationsreize (Bosco, Cardinale, Tsarpela 1999) sowie
Studien über den Einfluss von Vibrationen auf die Beweglichkeit (Künnemeyer,
Schmidtbleicher 1997) bleiben hier unberücksichtigt.
Weber (1997), Knauf (1999), Spitzenpfeil (2000), Becerra Motta (2001, 2002),
Berschin, Schmiedeberg, Sommer (2003) verwendeten bei Ihren Untersuchungen
Vibrationsfrequenzen von 20 bis 25 Hz und Amplituden von 2,5 mm bis 4 mm.
Diese entsprechen den von Nazarov benutzten Belastungsnormativen. Weber (1997)
erzielte bei Einzelfallexperimenten mit Turnern über eine Dauer von 6 Wochen
signifikante Maximalkraftsteigerungen von 24– 27 %. Die Entwicklung der
Maximalkraft wurde nach Trainingsende über insgesamt 22 Wochen weiter getestet.
Testergebnisse lagen 17 Wochen nach Trainingsende noch 11- 17 % über der
Eingangstestleistung. Ähnlich dieser langfristigen Anpassungen stellt Wessels (2003)
bei einer Leistungssportlerin 22 Wochen nach Beendigung des Vibrationstrainings
deutliche Maximalkraftzuwächse (27,5– 35,9 %) für unterschiedliche Arm- und
Rumpfmuskeln fest. Während des Vibrationstrainings wurden deutliche
Leistungsrückgänge für die Maximalkraft verzeichnet. Im Eingangstest- Endtest
Vergleich lag die Maximalkraft der Probanden für das Bankdrücken 52 % und 47 %
unter dem Eingangsniveau. Analog zu diesen Leistungseinbußen traten während des
Trainings deutliche Übertrainingssymptome auf. Müdigkeit, erhöhter Schlafbedarf,
Kraftlosigkeit, Gewichtsverlust, Kopfschmerzen, Kreislaufstörungen und erhöhte
Reizbarkeit sind als Symptome geschildert. Die Vibrationen stellten eine hohe
Belastung für den Organismus dar. Krankheitsbedingte Trainingspausen von 1
Woche erzeugten in der Diagnostik entgegen der Tendenz kurzfristige
Maximalkraftzuwächse von 8 %. Die Autorin vermutet eine Erholung des
Organismus als Ursache für diese gegensätzliche Entwicklung. Ein weiteres
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