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3.3.3 Bedeutung der Muskelkraft
Diese Untersuchung bezieht sich auf die Wirksamkeit eines Vibrationstrainingsplans
bezüglich der eishockeyspezifischen Kraftanforderungen. Aus diesem Grund ist es
nötig an dieser Stelle die spezifischen Kraftanforderungen gesondert darzustellen und
Zusammenhänge herauszuarbeiten. Grundsätzlich treten bei sportlichen Bewegungen
Mischformen dynamischer und statischer Arbeitsweisen der beteiligten Muskulatur
auf. Die Kontraktionsformen der Muskulatur sind bei der statischen Arbeitweise
isometrisch, bei dynamischen entweder auxotonisch- konzentrisch oder auxotonischexzentrisch.
Während konzentrische Kontraktionen Widerstände und Lasten
überwinden, arbeiten die Muskeln bei exzentrischen Kontraktionen nachgebend.
Sportliche Bewegungen wie das Eislaufen im Eishockey unterliegen einer
Phasenstruktur (Drei- Phasen- Schritt Lauf), in deren Ablauf sowohl isometrischexzentrische
als auch konzentrische Kontraktionen der Muskulatur abverlangt
werden. Im Übergang von Ausholphase zur Abstoßphase wird eine
Bewegungsumkehr vollzogen. So wird beim Stemmen des Abstoßbeines gegen die
Eisfläche die Muskulatur zunächst isometrisch- exzentrisch belastet um dann unter
konzentrischer Kontraktion das Bein und den Körper zu beschleunigen.
Abbildung 5: Abfolge einer exzentrischen (1), isometrischen (2) und konzentrischen
(3) Kontraktion in einer Absprungbewegung (Ehlenz, Grosser, Zimmermann 1998,
67)
Das Krafttraining der unteren Extremitäten spielt eine wichtige Rolle im
Trainingsplan eines Eishockeyspielers. Maximalkraft, Schnellkraft und
Kraftausdauer sind im Rahmen des Krafttrainings auszubilden.
Nach Ehlenz, Grosser, Zimmermann (1998) werden mit der Maximalkraft,
Schnellkraft, Kraftausdauer und Reaktivkraft 4 Kraftformen, die sich in Bezug auf
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