Desmotronic

Richtlinien im traditionellen Krafttraining zuerst der Belastungsumfang, dann die
Intensität über die Frequenz oder Amplitude erhöht werden.
Aufgrund von Übertrainingssymptomen der Probanden bei Kube (2002), Wessels
(2003) und in dieser Studie sind optimale Anwendungszeiträume von
Vibrationsbelastungen herauszufinden. Zu untersuchen sind benötigte
Erholungszeiträume bei Hochleistungssportlern, so dass in optimalem Abstand neue
Trainingsreize gesetzt werden können. Versuche mit unterschiedlich langen
Vibrationskrafttrainingsblöcken könnten Hinweise liefern. Auch die wiederholte
Integration von kurzen Vibrationstrainingsphasen in den Trainingsprozess bleibt zu
untersuchen. Den Ergebnissen der Studie zufolge ist eine Integrierung von
Vibrationstrainingseinheiten zur Steigerung der Schnelligkeit und Sprungkraft zu
empfehlen. Der Wunsch des Spielers in weiteren Vibrationstrainingsprogrammen
seine Krafttrainingsgewohnheiten mit Vibrationen zu ergänzen, anstatt komplett zu
ersetzen, könnte analog zu Spitzenpfeil Übertrainingszustände verhindern (vgl.
Anhang A 14). Im Hinblick auf diese Studie wäre es interessant ein weiteres
Vibrationstraining zur Stabilisierung der Anpassungen in der Saison durchzuführen.
Unumstritten ist in der Literatur die Wichtigkeit von Erholungsphasen. Becerra
Motta, Becerra Motta, Becker (2002) empfehlen ausreichende, aktive
Regenerationsphasen um Steigerungen der Kraftfähigkeiten zu ermöglichen.
Das Untersuchungsdesign von Spitzenpfeil mit einem dosierten Einsatz von
Vibrationsbelastungen (3 Tage mit, 3 Tage ohne Vibrationen) zeigt großen Erfolg, da
Übertrainingszustände vermieden werden konnten. Die für die vibrationsfreien
Zeiträume rückgängigen Creatinkinase- und Harnstoffkonzentrationen beweisen
Erholungsvorgänge bei Vibrationstrainingspausen. Um Übertrainingszustände zu
verhindern sind Konzentrationsmessungen nach Spitzenpfeil in die Diagnostik mit
einzubeziehen. Zusätzlich sind Befindlichkeitsangaben und eine engmaschige
Diagnostik hilfreich frühzeitig Übertrainingstendenzen zu erkennen.
Eine offene und dynamische Trainingsplanung ist unbedingt zu empfehlen. Durch
die Anpassung von Belastungsnormativen kann auf individuelle Entwicklungen der
Leistungssportler eingegangen werden und kontinuierlichen Leistungsrückgängen
entgegengewirkt werden. Die Tatsache, dass sportmotorische Verbesserungen nach
Vibrationsbelastungen bei Berschin, Schmiedeberg, Sommer (2003) und in dieser
Studie mit sofortiger Wirkung eintreten, lässt einen Einsatz von Vibrationstraining
für die Saisonvorbereitung empfehlen. Ein großer Vorteil dieser Methode scheint zu
sein, dass bei richtiger Belastungsdosierung vorübergehende Leistungseinbußen nach
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