Desmotronic
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Abbildung 22: Trainingsübung Laterale Wechselsprünge. Der Athlet verwendet bei<br />
der Ausführung Bewegungsmuster aus dem Eislaufen.<br />
Obere Extremitäten<br />
Bent over pull Liegestütze Dips vordere Hebung<br />
Abbildung 23: Bilder des Herstellers für die oberen Extremitäten (www.powerplate.de).<br />
Bent over pull und vordere Hebung werden isometrisch ausgeführt und beanspruchen<br />
breite Muskelgruppen (Rücken, Schultern, Bizeps). Liegestütze und Dips trainieren<br />
dagegen den M. Pectoralis und M. Triceps.<br />
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