Desmotronic

Wiederholte Trainingsreize sichern Adaptionen auf metabolischer, enzymatischer,
morphologischer und neuromuskulärer Ebene.
6. Individualisierungsprinzip
Nach diesem Prinzip werden individuelle Bedingungen wie Trainingserfahrung,
Alltagsumgebung, Erholungsfähigkeit berücksichtigt. Nach Ehlenz, Grosser,
Zimmermann (1998) gibt es die Trainingsstufen Grundlagentraining, Aufbautraining,
Anschlusstraining, Hochleistungstraining und Höchstleistungstraining.
7. Spezialisierungsprinzip
Im Sinne eines sportartspezifischen Krafttrainings findet eine Orientierung an
sportlichen Zielbewegungen über die Angleichung der Kontraktionsgeschwindigkeit,
der Muskelgruppen, der Rekrutierungs- und Innervationsmuster statt.
3.5 Trainingsgestaltung im Eishockey
In der Sportartanalyse sind Anforderungen des Eishockeyspiels herausgestellt
worden. In diesem Kapitel werden Trainingsempfehlungen, schwerpunktmäßig auf
das Krafttraining bezogen, für die Vorbereitungsperiode zusammengestellt. Es
werden Trainingsempfehlungen aus dem allgemeinen Schnellkrafttraining und
eishockeyspezifische Trainingsempfehlungen aufgeführt.
Das Krafttraining in der allgemeinen Vorbereitung ist von der Gestaltung der
speziellen Vorbereitung klar abzugrenzen. Eine differenzierte
Trainingsperiodisierung ist nötig, um einen Transfer von Trainingsinhalten auf die
hockeyspezifischen Anforderungen auf dem Eis zu ermöglichen. „(…) hockey
requires very specific conditioning to transfer to on ice-performance“ (Twist 1997,
216). Das Pyramidenmodell von Twist (1997) in Abbildung 12 liefert einen
Überblick über Trainingsteilziele im Eishockey. Es beschreibt die Steigerung des
Trainings vom allgemeinen Charakter hin zu hockeyspezifischen Inhalten.
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