Assessoria Laboral Simbol S.L. - Dipòsit Digital de la UB

1. Postura corporal del trabajador:
Las malas posturas representan el 75% de las lesiones: dolor de espalda,
molestias en la cervical, dolores lumbares,…por eso se hace necesario el uso
de una silla ergonómica, graduable en cuanto a altura, con respaldo regulable y
si es necesario con reposapiés. La posición corporal debe ser la siguiente:
Los muslos deben estar en posición horizontal y haciendo un ángulo de 90º con
la espalda; las piernas en vertical. Las manos deben estar en línea recta y
relajadas. La columna vertebral recta al igual que la cabeza y el cuello. Y los
hombros relajados. Es aconsejable hacer pausas y ejercicios como por
ejemplo, mientras se trabaja, con los pies juntos, levantar primero los talones y
luego las puntas o mover en círculos los hombros delante y atrás.
Respecto a la visión, tal y como muestra la imagen y describe el manual de
ergonomía del Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo, para
trabajos con equipos informáticos y visualización de datos, hay que adoptar
una serie de medidas:
La posición del monitor debe disponerse como mínimo a unos 40 cm de
los ojos del trabajador/a. Y con una inclinación de 60º bajo la vista del
usuario.
El tamaño de la pantalla no podrá ser inferior a 35 cm de diagonal
(equivalente a una pantalla de 14 pulgadas).
La resolución mínima, en píxeles no podrá ser inferior a 640 x 480.
La frecuencia de refresco de la imagen de la pantalla no puede ser
inferior a 70Hz.
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