le programme de conditionnement physique de la foi 2 - Canadian ...

n Utilisez les illustrations et les descriptions de chaque exercice comme
guide pour vous assurer que vous avez la bonne technique. Pour les
exercices debout, les pieds devraient être écartés à la largeur des
épaules, les pointes légèrement tournées vers l'extérieur, pour
conserver un bon équilibre.
n Lorsque vous utilisez des charges superposées ou des haltères longs,
tenez la barre en plaçant les pouces à l'intérieur, à moins d'indication
contraire. Si la barre doit être tenue en supination, cela sera précisé
dans la description de l'exercice.
n Travaillez avec un partenaire. Vous pouvez vous guider mutuellement,
vous donner des conseils techniques et vous encourager. Cela est
important pour votre sécurité, surtout lorsque vous faites des
exercices avec haltères comme le développé couché et les
accroupissements.
n Ne relâchez jamais la bonne technique dans le but d'augmenter la
charge d'entraînement.
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