le programme de conditionnement physique de la foi 2 - Canadian ...

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CARNET D'ENTRAÎNEMENT PERSONNEL A B Distance(s) km Time(s) Distance(s) Temps Semaine ____ Jour ____ Date _______________ AM O AÉROBIE/ANAÉROBIE Comme prescrit ou : C PM n FORCE Comme prescrit ou : HC N O ______ Série 1 Série 2 Série 3 Série 4 Exercices C R C R C R C R BC N O ______ Exercice D NATATION Comme prescrit ou : E VITESSE ET PUISSANCE Ex. plyométr. N bre de rép. Sprints N bre de séries Distance(s) m CARNET D'ENTRAÎNEMENT PERSONNEL Distance(s) km Time(s) FOI 2 PAGE 87 A B Distance(s) Temps Semaine ____ Jour ____ Date _______________ AM O AÉROBIE/ANAÉROBIE Comme prescrit ou : C PM n FORCE Comme prescrit ou : HC N O ______ Série 1 Série 2 Série 3 Série 4 Exercices C R C R C R C R BC N O ______ Exercice D NATATION Comme prescrit ou : E VITESSE ET PUISSANCE Ex. plyométr. N bre de rép. Sprints N bre de séries Distance(s) m
CARNET D'ENTRAÎNEMENT PERSONNEL A B Distance(s) km Time(s) Distance(s) Temps Semaine ____ Jour ____ Date _______________ AM O AÉROBIE/ANAÉROBIE Comme prescrit ou : C PM n FORCE Comme prescrit ou : HC N O ______ Série 1 Série 2 Série 3 Série 4 Exercices C R C R C R C R BC N O ______ Exercice D NATATION Comme prescrit ou : E VITESSE ET PUISSANCE Ex. plyométr. N bre de rép. Sprints N bre de séries Distance(s) m CARNET D'ENTRAÎNEMENT PERSONNEL Distance(s) km Time(s) PAGE 88 FOI 2 A B Distance(s) Temps Semaine ____ Jour ____ Date _______________ AM O AÉROBIE/ANAÉROBIE Comme prescrit ou : C PM n FORCE Comme prescrit ou : HC N O ______ Série 1 Série 2 Série 3 Série 4 Exercices C R C R C R C R BC N O ______ Exercice D NATATION Comme prescrit ou : E VITESSE ET PUISSANCE Ex. plyométr. N bre de rép. Sprints N bre de séries Distance(s) m
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